睡眠クイズ 夏の寝室の湿度、快眠に理想的なのはどれ？【睡眠クイズ】
夏の寝室で快適に眠るためには、湿度は50％前後が理想的とされています。30％では乾燥しすぎて喉や肌に負担がかかり、70％ではジメジメして寝苦しさが増してしまいます。
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睡眠クイズ 夏の寝具で最も睡眠の質を下げにくい素材は？【睡眠クイズ】
通気性・吸湿性に優れたリネンは、夏の快眠に最適な素材。蒸れにくく、熱をためにくい性質が、寝苦しい夜でも快適な眠りをサポートしてくれます。
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夏の睡眠の質が下がる原因はカフェインかも？快眠のためのカフェインを控えるコツや寝室環境の整え方、快眠グッズを紹介します。
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寝苦しい夏の夜に悩んでいませんか？暑さ・汗・光対策から快眠グッズまで、夏の睡眠リズムを整える簡単な方法とおすすめアイテムを解説します。