おすすめコラム 「クールスプレー」を寝具にかけて寝たら…？気持ちいいだけじゃない意外な効果と注意点
夏の夜、寝苦しさを少しでも軽減しようと「クールスプレー」を寝具に使う人が増えています。シュッとひと吹きするだけでひんやりした感触が得られ、涼しく眠れる気がしますよね。でも実は、使い方次第で快眠の助けにもなれば、逆効果になることもあるのです。
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暑い夜、寝る前に食べるアイスは格別のご褒美ですよね。体がクールダウンして、リラックスできる気もします。しかし、寝る直前のアイスには意外な落とし穴もあるのです。美味しく楽しみつつ、快眠を妨げないためのポイントをご紹介します。
リリース 睡眠アプリ『goomo』がAlexa対応開始 眠りの状態に合わせて“最適な音楽”で心地よい目覚めをサポート
西川株式会社（本社：東京都中央区日本橋、代表取締役社長：菅野 達志）は、睡眠アプリ『goomo（グーモ）』の新機能として、Amazonの音声AI「Alexa」に対応した「コンディション別モーニングミュージック」を2025年6月19日（木）より提供開始しました。
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朝5時に目が覚めるのは夏の光のせいかも？早朝覚醒の原因と簡単にできる対策、快眠グッズを紹介します。
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冷房つけっぱなしで寝ると体にどんな影響が？メリット・デメリット、快適に眠るための冷房の使い方を解説。
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梅雨時期に多くの人が感じる不調は、「湿度」「気圧」「日照時間」の変化によって引き起こされるとされています。
中でも、湿度の高さは私たちの自律神経のバランスを大きく崩す要因になります。
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夏至の日に眠れない原因と快眠のための5つの光対策を解説。睡眠リズムを守るグッズ・習慣も紹介します。
睡眠クイズ 朝起きてすぐやると、睡眠リズムが整いやすいのは？【睡眠クイズ】
※この記事は一部prを含みます朝起きてすぐやると、睡眠リズムが整いやすいのは？①カーテンを開ける②二度寝する③コーヒーを飲む正解は①カーテンを開けるです。朝起きたらまずやりたいのが、カーテンを開けて日光を浴びること。太陽の光は、私たちの体内...
睡眠クイズ 朝におすすめの「日光浴」の目安時間は？【睡眠クイズ】
朝の光を浴びることは、体内時計のリセットに重要な役割を果たします。
特に起床後1時間以内に15〜30分ほど自然光を浴びることで、メラトニン（眠気を誘うホルモン）の分泌が抑えられ、夜の快適な入眠にもつながります。
睡眠クイズ 快眠につながる夜の習慣は？【睡眠クイズ】
夜に湯船に浸かることは、快眠を促す代表的な習慣の一つです。
特に寝る90分前に40℃前後のお湯に15分ほど浸かるのが理想とされています。