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夏の日中、汗をたくさんかいた日は、夜ぐっすり眠れそう…そう思っていませんか？実は、日中の「汗のかきすぎ」が、逆に夜の不眠を引き起こす原因になることがあるのです。快眠と汗の関係について、意外と知られていないポイントを解説します。
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夏の夜、寝苦しさを少しでも軽減しようと「クールスプレー」を寝具に使う人が増えています。シュッとひと吹きするだけでひんやりした感触が得られ、涼しく眠れる気がしますよね。でも実は、使い方次第で快眠の助けにもなれば、逆効果になることもあるのです。
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暑い夜、寝る前に食べるアイスは格別のご褒美ですよね。体がクールダウンして、リラックスできる気もします。しかし、寝る直前のアイスには意外な落とし穴もあるのです。美味しく楽しみつつ、快眠を妨げないためのポイントをご紹介します。
リリース 睡眠アプリ『goomo』がAlexa対応開始 眠りの状態に合わせて“最適な音楽”で心地よい目覚めをサポート
西川株式会社（本社：東京都中央区日本橋、代表取締役社長：菅野 達志）は、睡眠アプリ『goomo（グーモ）』の新機能として、Amazonの音声AI「Alexa」に対応した「コンディション別モーニングミュージック」を2025年6月19日（木）より提供開始しました。
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夏至の日に眠れない原因と快眠のための5つの光対策を解説。睡眠リズムを守るグッズ・習慣も紹介します。
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睡眠クイズ 朝におすすめの「日光浴」の目安時間は？【睡眠クイズ】
朝の光を浴びることは、体内時計のリセットに重要な役割を果たします。
特に起床後1時間以内に15〜30分ほど自然光を浴びることで、メラトニン（眠気を誘うホルモン）の分泌が抑えられ、夜の快適な入眠にもつながります。