おすすめコラム 寝る前のアイス、最高…でも注意点アリ？快眠のための上手な付き合い方
暑い夜、寝る前に食べるアイスは格別のご褒美ですよね。体がクールダウンして、リラックスできる気もします。しかし、寝る直前のアイスには意外な落とし穴もあるのです。美味しく楽しみつつ、快眠を妨げないためのポイントをご紹介します。
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西川株式会社（本社：東京都中央区日本橋、代表取締役社長：菅野 達志）は、睡眠アプリ『goomo（グーモ）』の新機能として、Amazonの音声AI「Alexa」に対応した「コンディション別モーニングミュージック」を2025年6月19日（木）より提供開始しました。
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中でも、湿度の高さは私たちの自律神経のバランスを大きく崩す要因になります。
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※この記事は一部prを含みます朝起きてすぐやると、睡眠リズムが整いやすいのは？①カーテンを開ける②二度寝する③コーヒーを飲む正解は①カーテンを開けるです。朝起きたらまずやりたいのが、カーテンを開けて日光を浴びること。太陽の光は、私たちの体内...
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朝の光を浴びることは、体内時計のリセットに重要な役割を果たします。
特に起床後1時間以内に15〜30分ほど自然光を浴びることで、メラトニン（眠気を誘うホルモン）の分泌が抑えられ、夜の快適な入眠にもつながります。
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夜に湯船に浸かることは、快眠を促す代表的な習慣の一つです。
特に寝る90分前に40℃前後のお湯に15分ほど浸かるのが理想とされています。
リリース 睡眠センサー『Wellnee Sleep』 旅客・運輸業界で普及拡大中
Nextlink株式会社（本社：東京都品川区、代表取締役：中村訓秀）は、睡眠状態を簡単かつ高精度で可視化できるベルト型睡眠モニタリング機器『Wellnee Sleep』が、導入実績150台を突破し、旅客・運輸事業者を中心に導入拡大していると発表しました。