睡眠クイズ さつまいもに含まれている睡眠を助ける成分は何？メカニズムを解説【睡眠クイズ】
さつまいもにはビタミンB6が豊富に含まれており、これが睡眠を助ける効果を持っています。他の選択肢であるカフェインは、逆に睡眠の妨げになることが多く、砂糖は一時的なエネルギー補給には役立つものの、睡眠を直接助ける成分ではありません。
睡眠クイズ 
おすすめコラム お肌のゴールデンタイムとは？美容効果を最大限に引き出す睡眠の重要性
「お肌のゴールデンタイム」という言葉は、美容に興味がある方なら一度は聞いたことがあるでしょう。これは、睡眠中に肌が最も活発に修復・再生を行う時間帯を指します。美容と健康を維持するためには、このゴールデンタイムを意識した睡眠が非常に重要です。
リリース パーフェクトワン SPナイトクリームがリニューアル～24年10月15日より数量限定で販売開始～
新日本製薬株式会社（本社：福岡市、代表取締役社長CEO：後藤孝洋）は、スキンケアブランド『パーフェクトワン』から、肌に潤いを与えてハリのある肌へ導く夜用クリーム「パーフェクトワン SPナイトクリーム」を2024年10月15日（火）にリニュー...
リリース ペイディ導入記念！「NELL」が5,000円OFFキャンペーンを実施
D2C寝具ブランド「NELL（ネル）」を展開する株式会社Morghtは、あと払い決済サービス「ペイディ」の導入を記念して、2024年10月11日（金）12:00から10月27日（日）23:59までの期間限定で、ペイディを利用すると5,000円OFFになるキャンペーンを実施します。
おすすめコラム 眠れるボサノヴァ7選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を
ボサノヴァは、心地よいリズムと柔らかなメロディが特徴です。リラックスしたい夜や、眠りにつく前にぴったりな曲がたくさんあります。今回は、入眠時におすすめの日本人ボサノヴァアーティストの楽曲を10曲ご紹介します。
リリース MZ世代の93.0％が睡眠に悩み Z世代＆ミレニアルズの睡眠
NEW STANDARD株式会社が運営するシンクタンク「NEW STANDARD THINK TANK」は、最新の四半期レポートにおいて、全国の10代から50代以上の男女368人を対象に睡眠に関する意識調査を実施しました。この調査では、MZ世代（ミレニアル世代とZ世代）の睡眠に対する悩みや、彼らが求める改善方法についての貴重なインサイトが明らかになりました。
おすすめコラム 10月12日はたまごデー 栄養満点な卵がもたらす快眠効果とは
10月12日は「たまごデー」。たまごは、栄養が豊富な万能食材として知られていますが、実は「睡眠の質」を改善する効果も期待できるのをご存じでしょうか？たまごに含まれる成分が、体をリラックスさせ、心地よい眠りへと導く役割を果たしているのです。今回は、卵がどのようにして睡眠に良い影響を与えるのかを見ていきましょう。
おすすめコラム 眠れるアニソン特集！リラックスできる音楽で質の良い睡眠を
眠る前のリラックスタイムに、音楽を聴くことは効果的です。特にアニメソング（アニソン）は、日常のストレスを解消し、心を穏やかにしてくれる楽曲が多くあります。この記事では、リラックスできるアニソンをいくつか紹介します。おやすみ前にゆったりとした気分で眠りにつけるよう、ぜひプレイリストに加えてみてください。
おすすめコラム カルシウム不足で睡眠の質が低下？原因と改善策を徹底解説
「最近、寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった不眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？これには、栄養バランスが関係していることがあるのをご存知でしょうか。特に、カルシウム が不足すると、睡眠の質に悪影響を与えることが知られています。
睡眠クイズ ご飯を食べると眠くなるのはなぜ？その理由とメカニズムを解説【睡眠クイズ】
食後に急に襲ってくる眠気、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。特に昼食後、午後の仕事や勉強中に眠くなってしまうことはよくあります。この現象にはいくつかの理由がありますが、最も重要な要因の一つが 血流の変化 にあります。