サウナ

※この記事は一部prを含みますサウナと睡眠の関係を感じながら、人気イベントへ「ととのう」と「ぐっすり眠れる」は、実はとても近い関係にあります。サウナで体を温めてからゆっくり冷ますことで深部体温が下がり、自然な入眠を促してくれる。そんな“サウ...

現代社会では、仕事や人間関係のストレス、スマホやパソコンの長時間使用などにより、多くの人が睡眠の質に悩んでいます。そんな中、サウナが睡眠改善に役立つことが科学的にも注目されています。本記事では、サウナがどのように睡眠に影響を与えるのかを詳しく解説し、より良い睡眠を得るためのサウナの活用法について紹介します。