ホルモン

夜になってもなかなか寝つけない…そんな悩みを抱えていませんか？実は「入眠スイッチ」と呼ばれる体の仕組みを上手に活用すると、スムーズに眠りにつくことができます。ここでは、夜9時以降に取り入れやすい3つの習慣をご紹介します。ぜひ試して、ぐっすり快眠を目指しましょう。

10月15日は「キノコの日」とされていますが、キノコは単に料理に使われる食材というだけではなく、健康面でもさまざまな恩恵があります。今回はその中でも、キノコが睡眠に与える影響について焦点を当ててみましょう。

「お肌のゴールデンタイム」という言葉は、美容に興味がある方なら一度は聞いたことがあるでしょう。これは、睡眠中に肌が最も活発に修復・再生を行う時間帯を指します。美容と健康を維持するためには、このゴールデンタイムを意識した睡眠が非常に重要です。