リコピン

10月10日は「トマトの日」として、トマトの栄養価や健康効果に注目する日です。トマトは、美肌や健康維持に効果的な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、睡眠にも良い影響を与えることが知られています。しかし、トマトの効果を最大限に活かすためには、食べるタイミングや量に注意することが大切です。