休日

平日と休日で起きる時間を大きく変えると、体内時計が乱れ、月曜日の朝に「社会的時差ボケ」と呼ばれる状態になることがあります。これは、まるで別のタイムゾーンを移動したときのような感覚を引き起こし、日中の集中力低下や体調不良の原因になります。