睡眠クイズ 秋の夜長に長く眠るのは…実は？【睡眠クイズ】
※この記事は一部prを含みます。秋の夜長に長く眠るのは…実は？①睡眠の質が上がる②睡眠負債を返済している③体内時計が乱れる正解は③体内時計が乱れるです。秋の夜長、つい長めに眠ってしまう…その気持ち、よくわかります。でも実は、寝すぎることで「...
体内時計
睡眠クイズ 
おすすめコラム 秋は日照時間が短くなるけど、体内時計への影響は？
※この記事は一部prを含みます秋は日照時間が短くなるけど、体内時計への影響は？
①眠気が強まりやすい②逆に目が冴えやすい③変化はない正解は①眠気が強まりやすいです。秋に日照時間が短くなることで、体内時計にズレが生じやすくなり、結果として眠気...
リリース 全国睡眠時間ランキング 若年層に深刻な“社会的時差ボケ”
10代〜20代の睡眠リズムに乱れ『nishikawa 睡眠白書 2025』公開日本睡眠科学研究所睡眠ソリューションを提供する西川株式会社（本社：東京都中央区、代表取締役社長：菅野 達志、以下nishikawa）は、2025年9月3日「秋の睡...
睡眠クイズ 体内時計をリセットしやすい朝の習慣は？【睡眠クイズ】
※この記事は一部prを含みます。体内時計をリセットしやすい朝の習慣は？①軽く朝食をとる
②水シャワーを浴びる
③スマホチェックする正解は①軽く朝食をとるです。朝食は体内時計をリセットする大事なスイッチです。特に糖質やたんぱく質を含む食事をと...
睡眠クイズ 今日から実践しよう！体内時計をリセットするために重要な朝の行動は？【睡眠クイズ】
私たちの体は、「体内時計」と呼ばれるリズムによって、1日の活動や睡眠のサイクルを調整しています。この体内時計は、睡眠の質だけでなく、食欲やホルモン分泌、エネルギー代謝にも関わる非常に重要なメカニズムです。しかし、現代社会では不規則な生活や夜間のブルーライトの影響で、体内時計が乱れることが多々あります。