果物

キウイは、睡眠の質を向上させる効果が科学的に証明されている果物の一つです。キウイには、セロトニンと抗酸化物質が豊富に含まれており、これらが体内のメラトニン生成を助け、リラックスを促すことで入眠をサポートします。