睡眠クイズ 睡眠不足が続くと髪に起きやすい変化は？【睡眠クイズ】
睡眠不足は体全体にダメージを与えますが、実は髪の毛にも影響が出ます。髪は「健康のバロメーター」とも呼ばれ、睡眠の質が落ちるとハリやツヤを失い、抜け毛や切れ毛が増えることがわかっています。
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おすすめコラム 夏バテによる睡眠不足を防ぐ快眠のコツ
夏バテになると体がだるく、食欲不振や疲労感に加えて「眠れない」「ぐっすり眠れない」といった睡眠の不調も起こりやすくなります。睡眠不足が続くと回復力が落ち、さらに夏バテを悪化させる悪循環に陥るため、質の高い眠りを意識することが大切です。ここでは夏バテと睡眠の関係、そして改善のための工夫をご紹介します。
睡眠クイズ 布団に入った瞬間に寝てしまう人は、どんな状態？【睡眠クイズ】
※この記事は一部prを含みます布団に入った瞬間に寝てしまう人は、どんな状態？①睡眠の質が高い②ただの早寝タイプ③睡眠不足のサイン正解は③睡眠不足のサイン です。すぐ寝る＝良い睡眠ではない？「布団に入った瞬間に寝落ちするのは理想的」と思われが...
睡眠クイズ たった1時間の睡眠不足が引き起こす影響とは？【睡眠クイズ】
たった1時間の睡眠不足でも、脳と身体には想像以上の影響が及びます。特に注目すべきなのが「判断力」や「集中力」の低下。実際に、アメリカの研究では、通常より1〜2時間少ない睡眠を1週間続けると、アルコールを摂取した状態と同程度に認知機能が低下することが報告されています。
おすすめコラム あくびが出る原因とは？眠気だけではないメカニズムについて解説
あくびは誰もが日常的に経験する生理現象ですが、その原因やメカニズムについては、完全には解明されていない部分も多くあります。一般的に、あくびは「眠気」や「退屈」のサインとして知られていますが、実際にはこれだけでは説明しきれない多面的な要素が関係しています。