糖分

ポッキーのような甘いお菓子に含まれる「糖分」は、適量であればリラックス効果をもたらすこともありますが、摂りすぎると深い眠りが妨げられるなど、逆効果になる場合もあります。今回は、ポッキー1本程度の糖分が睡眠に与える影響について、解説していきます。