腸活

腸内環境を整える「腸活」は、実は睡眠の質にも大きく影響を与えることが最近の研究で明らかになっています。腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれる密接な関係を持ち、腸の健康状態が脳の働きや感情、さらには睡眠にまで影響を及ぼすことがわかってきています。