腸活

最近、米の価格が高騰する中、代替としてもち麦が注目を集めています。もち麦は豊富な栄養を含み、健康効果が高いとされる穀物です。食物繊維やミネラルが豊富なもち麦はダイエットや腸内環境の改善に効果的ですが、実は「睡眠」にも良い影響を与えると言われています。

腸内環境を整える「腸活」は、実は睡眠の質にも大きく影響を与えることが最近の研究で明らかになっています。腸と脳は「腸脳相関」と呼ばれる密接な関係を持ち、腸の健康状態が脳の働きや感情、さらには睡眠にまで影響を及ぼすことがわかってきています。