週末

お盆明けは生活リズムが乱れたり、休暇明けの仕事や学校への不安で眠れなくなる人が増えます。体内時計のズレや精神的な緊張が重なることで、寝つきが悪くなったり夜中に目が覚めやすくなるのです。ここではお盆明けの不眠を和らげるための工夫をご紹介します。

月曜日になると「どうしても頭が働かない」「やる気が出ない」と感じたことはありませんか。実は、月曜日の集中力は週末の過ごし方に大きく影響されています。この記事では、週末に意識したい過ごし方のコツをご紹介します。月曜日を気持ちよくスタートさせたい方はぜひ参考にしてください。