睡眠クイズ 快眠につながる夜の習慣は?【睡眠クイズ】 夜に湯船に浸かることは、快眠を促す代表的な習慣の一つです。 特に寝る90分前に40℃前後のお湯に15分ほど浸かるのが理想とされています。 2025.06.15 睡眠クイズ