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おすすめコラム

コーヒーと睡眠の関係 カフェインが睡眠に与える影響と飲むタイミング

コーヒーは世界中で愛される飲み物で、朝の目覚めや集中力アップのために多くの人が日常的に飲んでいます。しかし、コーヒーに含まれるカフェインは、覚醒効果があることで知られており、過剰な摂取やタイミングによっては、睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります。
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