おすすめコラム 睡眠サプリの効果とは？本当に眠れるのか検証
※この記事は一部prを含みます眠りの質に悩んでいる人が増える中で、注目されているのが「睡眠サプリ」です。しかし、「本当に効果があるの？」「安全なの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。ここでは、睡眠サプリの効果や選び方、安全性...
GABA
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アロエに含まれるアミノ酸は、脳内で「GABA（ギャバ）」という神経伝達物質の働きを助ける役割を果たします。GABAはストレスを緩和し、心を落ち着かせる効果があるため、自然と体がリラックス状態になり、眠りに入りやすい環境を作り出します。このリラックス効果は、忙しい現代人にとって特にありがたいものです。
睡眠クイズ GABAが多く含まれる果物はどれ？【睡眠クイズ】
GABA（γ-アミノ酪酸）は、リラックス効果やストレス軽減、睡眠の質を向上させる神経伝達物質です。果物の中では、いちごが特にGABAを多く含む食品として知られています。その特徴と、他の選択肢との比較について詳しく見ていきましょう。