日本人の平均睡眠時間”6時間38分”

睡眠アプリ「Renight（リナイト）」は、世界睡眠デーに合わせてユーザーデータの分析結果を発表しました。

その結果、日本人の平均睡眠時間は6時間38分で、世界ユーザー平均と比較して21分短いことが明らかになりました。

また、日本人の睡眠満足度も世界平均より低く、睡眠時間や生活習慣が睡眠の質に影響している可能性が示されています。

「リナイト日本人睡眠満足度分析レポート 2026」の詳細は、下記リンクよりご確認いただけます。https://renight.com/ja/sleep-reports/2026-world-sleep-day-report

日本人の平均睡眠時間は世界より21分短い

Renightユーザーの睡眠データを分析した結果、日本人の平均睡眠時間は6時間38分でした。

これは世界ユーザー平均と比較して21分短い結果となり、日本人が慢性的な睡眠不足傾向にあることが改めて示されました。

今回の分析では、睡眠時間と満足度の関係も明らかになりました。

データによると、睡眠満足度が高くなる分岐点は約7時間とされ、これを下回ると満足度が低下する傾向が確認されています。

睡眠満足度は、睡眠時間だけでなく生活習慣とも関係していることが分かりました。

特に次のような行動をした日は、睡眠満足度が高くなる傾向が見られました。

一方で、飲酒やニコチンの摂取がある日は、満足度が低くなる傾向が確認されています。

就寝時間と満足度の関係を分析したところ、0時前に就寝した場合、睡眠満足度が高い傾向が見られました。

就寝時間の遅れは睡眠の質にも影響する可能性があり、睡眠習慣を整えることが重要と考えられます。今回の分析により、日本人の平均睡眠時間が世界平均より短く、睡眠満足度も低い傾向にあることが明らかになりました。

睡眠時間の確保だけでなく、運動や就寝時間などの生活習慣を整えることが、より質の高い睡眠につながる可能性があります。

Renight（リナイト）は、AIと脳科学に基づいて開発された超パーソナライズ型の睡眠ソリューションです。

ユーザーの1日の状態や生活パターン、睡眠中のデータなどを総合的に分析し、個々の状態に合わせて毎晩最適な睡眠環境を提供するサブスクリプション型の睡眠アプリとして提供されています。

リナイトは、睡眠の質を高めることを目的としたテクノロジーを活用し、ユーザーの回復力やコンディションをサポートします。

リナイトは、単に眠るためのアプリではなく、**「夜を回復の時間として再設計する」**ことをコンセプトに開発されています。
AIと睡眠データ分析を組み合わせることで、ユーザー一人ひとりに最適な睡眠体験の提供を目指しています。