中間型の特徴
中間型タイプのあなたは、朝も夜もバランス良く過ごせるタイプです。
どちらかに強く偏らないため、柔軟なスケジュールで対応できるのが強み。
その一方で生活リズムが乱れやすいことがあるので、一定のペースを保つ工夫が大切です。
1日のモデルスケジュール
| 時間帯 | 活動例 |
|---|---|
| 7:00〜8:00 | 起床・朝食・軽い運動 |
| 9:00〜12:00 | 午前の集中作業タイム |
| 12:00 | 昼食・休憩 |
| 13:00〜17:00 | 午後のタスク・会議・作業 |
| 18:00 | 夕食・家族や友人と過ごす時間 |
| 22:00〜23:00 | 就寝準備・リラックスタイム |
| 23:00 | 就寝 |
健康的に過ごすコツ
◎毎日の起床・就寝時間を大きく変えない
◎午後の眠気対策に軽い運動やストレッチを取り入れる
◎食事と睡眠のリズムを一定に保つ