ゴリラは1日何時間寝る？
① 5〜6時間
②10〜12時間
③15〜16時間
正解は②10〜12時間です。
野生のゴリラは、1日の半分以上を睡眠に費やすことが知られています。多くの哺乳動物と同様に、ゴリラもエネルギーの消費が激しく、特に体の回復や免疫機能の向上、成長ホルモンの分泌などを促進するために十分な睡眠が必要です。ゴリラは昼間は活動的に過ごし、夜になると決まった場所でゆっくりと休息をとります。
ゴリラの睡眠サイクル
ゴリラは一般的に夜行性ではなく昼行性です。日中は食事や移動、仲間とのコミュニケーションを楽しみ、夜になると木の上や地面に葉や枝を使って「ネスト」と呼ばれる寝床を作り、安心して眠ります。このネストを作る習性は、寒さや地面からの湿気、また捕食者から身を守るためのものと考えられています。寝床は毎晩新しく作られることが多く、時には昼寝のために日中にも簡易的なネストを作ることもあります。
10〜12時間の睡眠が必要な理由
ゴリラが1日に10〜12時間も睡眠をとる理由には、彼らの大きな体とその生理的な特徴が関係しています。ゴリラは主に果物や葉、植物の茎などからエネルギーを摂取しますが、これらの食べ物はカロリーが低く、効率よく消化するには長い休息時間が必要です。また、ゴリラは筋肉量が多く、その維持にはエネルギーを大量に消費します。睡眠は、疲れた筋肉を回復させるためにも欠かせないのです。
さらに、ゴリラにとって睡眠は精神的な安定を保つうえでも重要です。群れで生活するゴリラは、仲間との信頼関係を築き、ストレスなく暮らすために十分な睡眠が必要とされます。リーダーであるシルバーバック（成熟した雄ゴリラ）も、仲間の健康や安全を見守り、日々多くのエネルギーを費やしているため、休息は非常に大切です。
ゴリラの睡眠から学べること
ゴリラの睡眠習慣を観察すると、人間もまた十分な睡眠をとることの重要性が見えてきます。ゴリラが適切な栄養を摂り、十分に休息することで健康を維持しているように、私たちも十分な睡眠とバランスのとれた生活リズムが必要です。特に現代社会では多くの人が忙しい生活を送っていますが、ゴリラのように適度な休息時間を確保することが、心身の健康を保つうえで大切なことを教えてくれます。
ゴリラが大自然の中で長い睡眠をとるように、私たちもできるだけ質の高い休息を心がけ、自然に近いリズムで健康を維持していきましょう。
