※この記事は一部prを含みます。
秋に寝具を変えるとき、特に注意したいのは？
①枕の高さ
②布団の保温性
③シーツの色
正解は②布団の保温性です。
秋は昼夜の気温差が大きく、睡眠中に体が冷えることで眠りの質が下がりやすい季節です。布団の保温性を適切に保つことが、快眠への重要なポイントになります。枕やシーツも大切ですが、まずは体温をしっかりキープできる寝具選びが基本です。
なぜ保温性が大事なのか？
人は眠るとき、体温を下げることで深い眠りに入ります。しかし、冷えすぎると身体が防衛反応として目を覚ましやすくなり、睡眠の質が低下します。特に秋は夜間に急に冷え込むため、夏用の薄い掛け布団のままだと、無意識のうちに体が冷えてしまうことがあります。理想的なのは「寝始めは少しひんやり、深夜はぬくもりを感じる」くらいの温度バランス。たとえば羽毛布団や、吸湿発熱素材の掛け布団などを使うと、汗をかいてもムレずに快適な温度をキープできます。寝室の温度を18〜22℃、湿度を50〜60％程度に保つのも効果的です。
おすすめのアイテム
・軽くてあたたかい「羽毛布団」
・体温に合わせて保温する「吸湿発熱素材の掛け布団」
・サラッと快適な「コットンやテンセル素材のシーツ」
これらをうまく組み合わせることで、秋の夜長も快適に過ごせます。いくつか商品を紹介するのでぜひチェックしてみてください。
タンスのゲン 高品質羽毛布団
日本製の高品質羽毛布団で、ホワイトダックダウン90％使用。350dp以上のボリュームと30マスキルトで暖かさを均一に保ち、快適な眠りをサポートします。コインランドリーで丸洗いでき、収納ケース付きで衛生的。シングルからキングまで選べ、布団カバーもセット可能。W防ダニ仕様で清潔安心、オールシーズン快適に使える実力派布団です。
アイリスオーヤマ 吸湿発熱掛け布団
アイリスオーヤマの吸湿発熱掛け布団は、体から出る水分を熱に変えてぽかぽか暖かいのが特徴。洗濯機で丸洗いできるから清潔に保て、毎日快適に使えます。軽量で扱いやすく、一人暮らしやワンルームにもぴったり。ピーチスキン加工で肌触りもなめらか。寒い季節の強い味方となる、コスパ抜群のシングル掛け布団です。
西川 ボックスシーツ
西川のボックスシーツは、上質な日本製で綿100％を使用。さらりとした肌触りで一年中快適に使えます。抗菌防臭加工つきで衛生的、さらに防縮仕様で洗濯後も型崩れしにくいのが魅力。シンプルな無地カラー展開でどんな寝室にも合わせやすく、ベッドをすっきりと美しく演出。セミダブルサイズのフィット感抜群で快眠をサポートします。
まとめ
秋は寝具を見直すのに最適な季節です。保温性を重視しつつ、通気性のよい素材を選ぶことで、冷えを防ぎながらムレも防げます。朝までぐっすり眠れるよう、寝具の衣替えをぜひ意識してみてください。
