冬に避けたほうがいいパジャマの素材は？【睡眠クイズ】 ► oyasuimee

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冬に避けたほうがいいパジャマの素材は？

正解は①フリースです。

フリースは冬の定番素材として人気ですが、実は「寝るとき」にはあまりおすすめできない素材。理由は、通気性が低く、寝ている間の体温調節を妨げる可能性があるからです。

フリースは保温性が高く、寒い夜に一見理想的に見えます。しかし、通気性があまり良くないため、寝ている間に汗をかいても放湿されにくく、ムレや寝苦しさの原因になります。

また、体温調節がうまくいかないと、夜中に暑くなって目が覚めたり、逆に汗が冷えて体が冷えることも。これは睡眠の質を大きく下げる要因になります。

一方、②コットン（綿）は吸湿性・通気性が高く、オールシーズン使いやすい素材。③シルクは調湿性があり、肌触りもなめらかで高級感がありますが、冬場はやや保温性が足りない人もいるため、インナーとの併用が◎。

・綿100％のダブルガーゼパジャマ（ふんわりして通気性も抜群）
・裏起毛でも通気性の良い綿混素材パジャマ
・冬用シルクパジャマ（少し厚手のタイプで快適さと保温性を両立）

いくつか商品を紹介するので、ぜひチェックしてみてください。素材選びひとつで睡眠の快適さは大きく変わります。

冬でも「通気性」は快眠のカギ。あたたかさ重視でフリースを選ぶと、逆にムレて睡眠の質が下がることも。パジャマは保温と通気のバランスが大切です。肌触りと快適さを両立した素材を選んで、冬の夜もぐっすり眠りましょう。