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株式会社Gakkenは、疲労専門医・梶本修身氏による新刊『疲労専門医が伝えたい お疲れ日本人の本当の休み方』を2025年9月4日（木）に発売しました。本書では、日本人特有の疲労の原因を明らかにし、「脳ファースト」で休むことの重要性を解説。特に30〜40代女性に急増する「隠れ疲労」への対策を提示し、科学的に正しい休み方をわかりやすく伝えています。
リリース概要
本書は、慢性的な疲れ・だるさから抜け出せない現代人に向け、自律神経の疲労回復を軸に「正しい休養法」を紹介。睡眠、食事、生活習慣など、実生活で実践しやすい方法を多数掲載しています。
本書の主な特徴
- 「脳ファースト休養法」：体ではなく脳と自律神経をケアする新しい休み方
- 日本人女性特有の疲労要因に着目（世界一睡眠不足と言われる日本女性の現実）
- 疲労のメカニズムを図解でわかりやすく解説
- 食事術や生活改善法など、すぐ実践できる疲労回復メソッドを多数収録
内容の一部
- 夏バテや人間関係疲れも「自律神経の酷使」が原因
- 睡眠のゴールデンタイムは「眠りはじめの3時間」
- 鶏むね肉に含まれる「イミダペプチド」で疲労回復
- 仕事効率を高める「トップダウン型」脳の使い方
- 更年期や日常習慣に関する“疲労と休養のQ&A”
会社概要／サービス概要
■会社名：株式会社 Gakken（学研グループ）
■概要：出版・コンテンツ事業、教育事業、医療・看護関連出版などを展開。親会社の学研ホールディングスは教育・医療福祉分野で国内外に幅広く事業を展開。
■URL：https://www.corp-gakken.co.jp/
■書籍情報
- 書名：『疲労専門医が伝えたい お疲れ日本人の本当の休み方』
- 著者：梶本修身（医学博士／東京疲労・睡眠クリニック院長）
- 発売日：2025年9月4日（木）
- 定価：1,650円（税込）
- 判型・ページ数：四六判・168ページ
- 出版社：株式会社 Gakken
- ISBN：978-4-05-802599-4
- 電子版：Kindle／楽天Kobo ほかで同時配信
まとめ
日本人の「疲れ」は体よりも脳と自律神経に根本原因がある――本書はその事実を踏まえ、誰でも日常に取り入れられる休み方を提示します。特に仕事・家事・育児で疲労が積み重なりやすい30〜40代女性にとって必読の一冊。正しい休養法を実践すれば、睡眠の質改善や仕事効率アップ、健康維持にもつながり、人生全体にポジティブな循環をもたらします。
