おすすめコラム 歳を取ると眠れなくなる? 年齢別に適した睡眠時間を紹介 私たちの生活に欠かせない「睡眠」は、年齢と共に必要な時間や質が変化していきます。年齢ごとに必要な睡眠時間の目安を知り、最適な睡眠を取ることで、心身の健康を保つことができます。今回は、年齢別の平均睡眠時間や、年齢に応じた最適な睡眠時間についてご紹介します。 2024.09.18 おすすめコラム