睡眠

パワーナップ制度とは、昼寝時間や時間帯、方法は企業により様々ですが、昼食後の血糖値が下がり眠くなる正午付近から午後3時くらいまでを目安に15分～30分程度昼寝をする制度です。シエスタ制度は通常の昼休憩は45分～60分程度ですが、シエスタ制度では2～3時間に延長され、十分な時間を確保して昼寝ができるようになっています。

企業で働く従業員にとって、生産性というのは従業員の給与や上司の評価にとても大きな影響を与えます。そのため、生産性を向上させるには企業にとっても従業員にとっても健康管理が要となります。健康管理の中でも、「生産性向上」と「睡眠」には密接な関係があるといえます。質の高い睡眠をとることは、仕事やプライベートのあらゆる面においてポジティブな影響を与えます。睡眠不足は、集中力や判断力の低下、ストレスの増加、健康問題など様々なマイナス要因を引き起こします。一方で、十分な睡眠をとることで、脳がリフレッシュされ、創造力やアイデアの発想力が向上するとされています。本記事では、生産性向上に欠かせない質の高い睡眠について、その効果や睡眠の質を向上させる方法などを解説します。