おすすめコラム 眠れるボサノヴァ7選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を
ボサノヴァは、心地よいリズムと柔らかなメロディが特徴です。リラックスしたい夜や、眠りにつく前にぴったりな曲がたくさんあります。今回は、入眠時におすすめの日本人ボサノヴァアーティストの楽曲を10曲ご紹介します。
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リリース MZ世代の93.0％が睡眠に悩み Z世代＆ミレニアルズの睡眠
NEW STANDARD株式会社が運営するシンクタンク「NEW STANDARD THINK TANK」は、最新の四半期レポートにおいて、全国の10代から50代以上の男女368人を対象に睡眠に関する意識調査を実施しました。この調査では、MZ世代（ミレニアル世代とZ世代）の睡眠に対する悩みや、彼らが求める改善方法についての貴重なインサイトが明らかになりました。
おすすめコラム 10月12日はたまごデー 栄養満点な卵がもたらす快眠効果とは
10月12日は「たまごデー」。たまごは、栄養が豊富な万能食材として知られていますが、実は「睡眠の質」を改善する効果も期待できるのをご存じでしょうか？たまごに含まれる成分が、体をリラックスさせ、心地よい眠りへと導く役割を果たしているのです。今回は、卵がどのようにして睡眠に良い影響を与えるのかを見ていきましょう。
おすすめコラム 眠れるアニソン特集！リラックスできる音楽で質の良い睡眠を
眠る前のリラックスタイムに、音楽を聴くことは効果的です。特にアニメソング（アニソン）は、日常のストレスを解消し、心を穏やかにしてくれる楽曲が多くあります。この記事では、リラックスできるアニソンをいくつか紹介します。おやすみ前にゆったりとした気分で眠りにつけるよう、ぜひプレイリストに加えてみてください。
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「最近、寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった不眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？これには、栄養バランスが関係していることがあるのをご存知でしょうか。特に、カルシウム が不足すると、睡眠の質に悪影響を与えることが知られています。
睡眠クイズ ご飯を食べると眠くなるのはなぜ？その理由とメカニズムを解説【睡眠クイズ】
食後に急に襲ってくる眠気、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。特に昼食後、午後の仕事や勉強中に眠くなってしまうことはよくあります。この現象にはいくつかの理由がありますが、最も重要な要因の一つが 血流の変化 にあります。
おすすめコラム 眠れるK-POP10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を
K-POPはエネルギッシュな曲で知られていますが、リラックスしたいときや眠りにつく前にぴったりのバラードや癒し系の曲もたくさんあります。ここでは、心を落ち着かせて、心地よい眠りへと導いてくれるK-POPの入眠ソングを10曲ご紹介します。
リリース 自宅で始める睡眠改善サービス「SOMNO＋」睡眠が変わる30日間の集中プログラム
NTT PARAVITAとS'UIMINが共同で提供する「SOMNO＋」は、筑波大学教授であり、S'UIMINの代表取締役社長である柳沢正史氏が監修した、自宅で取り組める睡眠改善サービスです。一人ひとりの睡眠の課題に最適な解決策を提供し、より良い睡眠へと導きます。
おすすめコラム 10月10日は「トマトの日」ダイエットや美容だけじゃない！快眠にも効果的なトマトの魅力
10月10日は「トマトの日」として、トマトの栄養価や健康効果に注目する日です。トマトは、美肌や健康維持に効果的な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、睡眠にも良い影響を与えることが知られています。しかし、トマトの効果を最大限に活かすためには、食べるタイミングや量に注意することが大切です。
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