おすすめコラム 【9月の快眠習慣】秋の夜長を乗り切る5つのコツ
秋は涼しくなり睡眠に最適な季節。一方で夜ふかしや夏バテの影響で眠りが浅くなる人も。この記事では9月に取り入れたい「快眠習慣」を5つのコツとして紹介します。
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おすすめコラム 快眠グッズおすすめ2025最新版！質の高い眠りをサポートするアイテム紹介
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平日の睡眠不足を「休日に寝だめすれば大丈夫」と思っていませんか？実は寝だめは根本的な解決にならず、かえって体内時計を乱して眠りの質を下げることもあります。ここでは寝だめが意味ないとされる理由と、正しく睡眠不足をリカバリーする方法をご紹介します。
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おすすめコラム 8月21日はトマトカレーの日 夏バテ解消＆快眠サポートレシピを紹介
8月21日は「トマトカレーの日」とされています。これは、ハウス食品が2016年に制定した記念日で、夏に旬を迎えるトマトを使ったカレーを広める目的があります。夏野菜の代表であるトマトは、抗酸化作用のあるリコピンや睡眠ホルモンの生成を助ける栄養素を含み、夏バテ気味の体をやさしく整えてくれる食材です。ここではトマトをたっぷり使った、快眠につながる簡単カレーレシピをご紹介します。
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夏バテになると食欲が落ちたり、栄養不足で眠りの質が下がりやすくなります。睡眠をサポートする栄養素を意識して取り入れることで、体も心も整いやすくなります。ここでは夏バテ時におすすめの快眠レシピをご紹介します。