おすすめコラム 衆院選2026｜各政党の「働き方改革」政策を比較｜睡眠・健康への影響は？
2026年2月8日に投開票が予定されている衆議院選挙。今回の選挙では、物価高や少子化対策と並び、「働き方改革」「労働環境の改善」を重要なテーマとして掲げる政党が多く見られます。働き方は、収入やキャリアだけでなく、睡眠時間・生活リズム・心身の...
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「寝正月ってなんとなくダメな感じがする…」そんなふうに思っていませんか？でも実は、1年の疲れをリセットするには“何もしない日”こそが最高の休息になることもあるのです。ここでは、寝正月が心と体に与えるプラスの効果と、より質の高い休息にするため...
おすすめコラム 初夢は睡眠の質で決まる？快眠と夢の深い関係とは
「一富士二鷹三茄子」といわれる縁起の良い初夢。せっかくなら覚えていたいし、良い夢を見たいと思う人も多いはず。でも実は、夢を見るかどうかは“睡眠の質”と深く関係しています。ここでは、初夢を見るために知っておきたい睡眠のポイントを紹介します。▶...
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お正月といえばおせち料理。保存がきき、彩り豊かで、縁起物として親しまれているおせちですが、実はその内容によって睡眠の質に影響を与えることがあるのをご存じですか？ここでは、おせち料理と睡眠の関係、そして年明けの眠りを快適に保つための食べ方の工...
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大晦日は一年の締めくくり。夜更かしして、お酒を飲んで、美味しいものをたくさん食べて——そんな一夜を楽しむのはごく自然なことです。でもそのあとに、体調を崩したり、年始から生活リズムが乱れたままになるのは避けたいところ。ここでは「やりすぎたあと...
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※この記事は一部prを含みますパジャマの日とは？心と体を休める記念日4月16日は「パジャマの日」として、眠りやリラックスタイムの大切さを見直す日です。新生活や季節の変わり目で疲れが出やすいこの時期に、快適な睡眠環境を整えることが注目されてい...
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1月6日は「まくらの日」って知っていますか？1月6日は「まくらの日」として、日本記念日協会に登録されている記念日です。この日は、毎日の睡眠を支える大切なアイテムである“まくら”を見直すきっかけとして制定されました。年のはじめに自分の睡眠環境...