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春の睡眠の日とは?快眠のために知っておきたいこと

「春の睡眠の日」は、毎年3月18日に設定された、日本独自の記念日です。これは、日本睡眠学会と精神・神経科学振興財団が共同で定めたもので、良質な睡眠の重要性を広く周知することが目的です。
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スッキリ起きられる目覚ましソング 西野カナの曲10選

西野カナの楽曲には、朝の目覚めにぴったりな明るく元気が出る曲がたくさんあります。今回は、気持ちよく一日をスタートできる「目覚ましソング」を10曲厳選しました。爽やかなサウンドと前向きな歌詞で、心地よい朝を迎えましょう。
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眠れるKis-My-Ft2の曲10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を

Kis-My-Ft2の楽曲には、心を落ち着けてリラックスできるものがたくさんあります。今回は、特に就寝前に聴きたい「入眠ソング」を10曲厳選しました。心地よいメロディと優しい歌声で、快適な眠りへと誘ってくれる名曲を紹介します。
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睡眠とSDGs 持続可能な社会と快適な眠りの関係

「SDGs(持続可能な開発目標)」は、世界が2030年までに達成を目指す17の目標です。その中には「健康」「教育」「労働環境」など、人々の生活に直結するテーマが多く含まれています。実は、これらの目標にとって良質な睡眠は欠かせない要素です。本記事では、SDGsと睡眠の関係について詳しく解説します。
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花粉症対策グッズまとめ シーン別におすすめのアイテムを紹介

春や秋の花粉シーズンになると、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状がつらいですよね。特に夜間の鼻詰まりや咳で睡眠の質が下がることは多く、日中の集中力や体調に影響を与えることも。そこで今回は、花粉症の対策に役立つグッズをシーン別にご紹介します。
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眠れる米津玄師の曲10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を

米津玄師の楽曲は、独特の世界観と繊細なメロディが魅力です。その中には、心を落ち着かせ、リラックスした気分で眠りに導いてくれる曲も多くあります。ここでは、特に入眠におすすめの米津玄師の楽曲を10曲ご紹介します。
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ホワイトデーに睡眠改善グッズを贈ろう 心と体を癒すおすすめアイテム

※この記事は一部prを含みます。ホワイトデーのプレゼントといえば、お菓子やアクセサリーが定番ですが、相手の健康を気遣うギフトとして「睡眠改善グッズ」を選んでみてはいかがでしょうか? 仕事や家事で疲れている人にとって、ぐっすり眠れるアイテムは...
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肥満と睡眠の関係とは?質の良い睡眠が体重管理の鍵

近年、肥満と睡眠の関係が注目されています。食事や運動だけでなく、睡眠が体重管理に大きな影響を与えることが研究によって明らかになっています。睡眠不足が続くと食欲が増し、脂肪を溜め込みやすくなる一方で、質の良い睡眠をとることで食欲を抑え、代謝を促進することができます。本記事では、睡眠と肥満の関係を科学的に解説し、健康的な体重管理のための睡眠習慣について紹介します。
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サウナが睡眠に与える影響とは?深い眠りを手に入れる方法

現代社会では、仕事や人間関係のストレス、スマホやパソコンの長時間使用などにより、多くの人が睡眠の質に悩んでいます。そんな中、サウナが睡眠改善に役立つことが科学的にも注目されています。本記事では、サウナがどのように睡眠に影響を与えるのかを詳しく解説し、より良い睡眠を得るためのサウナの活用法について紹介します。
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スッキリ起きられる目覚ましソング 上白石萌歌の曲5選

上白石萌歌さんの透明感あふれる歌声は、朝の目覚めを心地よく彩ってくれます。爽やかで優しい楽曲から、少しずつ気持ちを高めてくれるアップテンポな曲まで、目覚めにぴったりな楽曲を厳選しました。眠気を吹き飛ばし、素敵な一日をスタートさせるためのプレイリストを紹介します。
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