おすすめコラム 寝正月って実は最高？心と体を整える休息スタイルのすすめ
「寝正月ってなんとなくダメな感じがする…」そんなふうに思っていませんか？でも実は、1年の疲れをリセットするには“何もしない日”こそが最高の休息になることもあるのです。ここでは、寝正月が心と体に与えるプラスの効果と、より質の高い休息にするため...
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おすすめコラム 初夢は睡眠の質で決まる？快眠と夢の深い関係とは
「一富士二鷹三茄子」といわれる縁起の良い初夢。せっかくなら覚えていたいし、良い夢を見たいと思う人も多いはず。でも実は、夢を見るかどうかは“睡眠の質”と深く関係しています。ここでは、初夢を見るために知っておきたい睡眠のポイントを紹介します。▶...
おすすめコラム おせち料理と睡眠の意外な関係とは？食べ方のコツも紹介
お正月といえばおせち料理。保存がきき、彩り豊かで、縁起物として親しまれているおせちですが、実はその内容によって睡眠の質に影響を与えることがあるのをご存じですか？ここでは、おせち料理と睡眠の関係、そして年明けの眠りを快適に保つための食べ方の工...
おすすめコラム 【お正月疲れでお困りの方必見】年明けにストレスを溜めないための対策5選
年明けは、気持ちを切り替える大事な時期ですが、「仕事始めがつらい」「休みボケが抜けない」と感じる人も少なくありません。心や体に負担がかかりやすいこの時期こそ、ストレスケアがとても大切です。ここでは、年明けにストレスを溜めずに過ごすための対策...
おすすめコラム 「なんとなく体がだるい…」年明けに急増するストレスと体調不良のサイン5選
年末年始の休暇が明け、日常生活に戻るこの時期。「なんとなく体がだるい」「気分が上がらない」といった不調を感じていませんか？実はそれ、ただの疲れではなく「年明けストレス」による体調不良のサインかもしれません。ここでは、見逃しやすいサインとその...
おすすめコラム 【食べ過ぎた人必見】正月太りを1週間で整えるためにやることリスト5選
お正月に食べすぎて太ってしまった…そんな「正月太り」に焦る人は多いもの。でも、焦らず正しく対処すれば、1週間でも十分にリセット可能です。ポイントは食事・運動・睡眠の3つのバランスを整えること。ここでは、無理なく1週間でリセットを目指すための...
おすすめコラム 大晦日の夜更かしで体調を崩さないための注意点5選
大晦日は一年の締めくくり。夜更かしして、お酒を飲んで、美味しいものをたくさん食べて——そんな一夜を楽しむのはごく自然なことです。でもそのあとに、体調を崩したり、年始から生活リズムが乱れたままになるのは避けたいところ。ここでは「やりすぎたあと...
おすすめコラム 4月16日はパジャマの日｜快眠のためのルームウェア選びを見直そう
※この記事は一部prを含みますパジャマの日とは？心と体を休める記念日4月16日は「パジャマの日」として、眠りやリラックスタイムの大切さを見直す日です。新生活や季節の変わり目で疲れが出やすいこの時期に、快適な睡眠環境を整えることが注目されてい...
おすすめコラム 1月6日は「まくらの日」｜快眠のコツと合うまくらの選び方
1月6日は「まくらの日」って知っていますか？1月6日は「まくらの日」として、日本記念日協会に登録されている記念日です。この日は、毎日の睡眠を支える大切なアイテムである“まくら”を見直すきっかけとして制定されました。年のはじめに自分の睡眠環境...
おすすめコラム 寝るときの冷え対策完全ガイド｜靴下・インナー・温活で冬の快眠を叶える
冬になると「足が冷えて眠れない」「靴下を履いて寝ていいの？」「ヒートテックって実は逆効果？」といった悩みを抱える人が一気に増えます。冷えは、寝つき・眠りの深さ・夜中の目覚めすべてに影響する重要な要素。この記事では、寝るときの冷え対策を総合的...