おすすめコラム サウナ物産展2025レポ｜47都道府県のサウナグッズが集結！サウナイキタイ連動特典も
サウナと睡眠の関係を感じながら、人気イベントへ「ととのう」と「ぐっすり眠れる」は、実はとても近い関係にあります。サウナで体を温めてからゆっくり冷ますことで深部体温が下がり、自然な入眠を促してくれる。そんな“サウナ×睡眠”の心地よさを日常に取...
おすすめコラム
おすすめコラム 
おすすめコラム 電気毛布を使うときの注意点と安全な使い方
※この記事は一部prを含みます寒い季節に大活躍する電気毛布。寝るときに使えば、布団に入った瞬間からぽかぽかと暖かく、快適に眠れると感じる人も多いでしょう。しかし、使い方を誤ると、体調を崩したり事故につながるリスクもあります。ここでは、電気毛...
おすすめコラム 二度寝がもたらす意外なデメリットとは？
※この記事は一部prを含みます朝のアラームを止めて、もう一度眠りに落ちる「二度寝」。気持ちよさを感じる人も多いですが、実は健康や生活リズムに悪影響を及ぼす可能性があります。ここでは、二度寝の代表的なデメリットについて詳しく解説します。睡眠の...
おすすめコラム 靴下を履いて寝るのはアリ？快眠に与える影響と正しい使い方
※この記事は一部prを含みます靴下を履いて寝るのは良いこと？靴下を履いて寝ることには賛否がありますが、実は冷え対策や血行促進に役立つことが分かっています。特に冬場や足元が冷えやすい人にとっては、靴下を履くことで足が温まり、寝つきが良くなるこ...
おすすめコラム 毛布はどれくらいの頻度で洗うべき？清潔を保つための目安とポイント
※この記事は一部prを含みます毛布の洗濯頻度の目安基本的には、季節に一度、つまり3〜4ヶ月に1回の洗濯が目安とされています。ただし、毎日使っている場合や、寝汗をかきやすい方、ペットと一緒に眠る場合は月に1回程度の洗濯がおすすめです。使用状況...
おすすめコラム 布団に沈み込む“沼る”極上の寝心地｜タンスのゲン人気掛け布団「まさに、沼。」に中綿増量の秋冬モデル
ふっくら仕立てで包まれる“抜け出せない”気持ちよさ——タンスのゲンの人気掛け布団「まさに、沼。」に、待望の秋冬モデルが登場。独自開発のDHN（Double Helix NUMA）綿を増量し、吸湿発熱×調湿であたたかくムレにくい、秋冬の快眠設...
おすすめコラム 10分で眠れる方法｜今すぐ試せる簡単テクニック集
※この記事は一部prを含みますなかなか寝つけない夜、ベッドの中で何度も時計を見てしまう経験は誰にでもあるのではないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのが、「10分で眠れる方法」です。今回は、実際に多くの人が効果を実感している簡単なテクニ...
おすすめコラム 「さんまの塩焼き」など秋の魚に多い栄養素はどれ？ 【睡眠クイズ】
※この記事は一部prを含みます。「さんまの塩焼き」など秋の魚に多い栄養素はどれ？
①DHA・EPA
②ビタミンC
③カフェイン正解は①DHA・EPAです。秋に旬を迎える魚、特にさんまやさば、いわしなどの青魚には、DHA（ドコサヘキサエン酸）...
おすすめコラム 秋は日照時間が短くなるけど、体内時計への影響は？
※この記事は一部prを含みます秋は日照時間が短くなるけど、体内時計への影響は？
①眠気が強まりやすい②逆に目が冴えやすい③変化はない正解は①眠気が強まりやすいです。秋に日照時間が短くなることで、体内時計にズレが生じやすくなり、結果として眠気...
おすすめコラム ミリタリー式睡眠法で速攻快眠！今夜からできる簡単テクニック
※この記事は一部prを含みますミリタリー式睡眠法とは、アメリカ軍が兵士のために開発した「どんな環境でも素早く眠れる」ことを目的としたテクニックです。戦場のような過酷な状況でも眠る必要がある兵士たちに向けて作られたため、短時間で眠りにつくこと...