おすすめコラム

加湿器は冬の乾燥対策に欠かせないアイテムですが、種類によって特徴や使い勝手が異なります。代表的な種類には「スチーム型」「超音波型」「気化型」「ハイブリッド型」があり、それぞれにメリットとデメリットがあります。この記事では、これらの加湿器の特徴を比較し、自分に合った加湿器を選ぶためのポイントを解説します。

1日の終わりに、ハーブティーで心と体を温める習慣を取り入れてみませんか？寝る前にリラックスすることは、良質な睡眠を得るためにとても大切です。ハーブティーにはリラックス効果や温め効果のある種類が多く、自然な眠りをサポートしてくれます。ここでは、寝る前に飲むのにおすすめのハーブティーとその効果をご紹介します。

冬の朝は寒さで布団から出るのが辛くなりがちですが、そんなときこそ音楽の力を借りて心地よく目覚めることができます。YOASOBIの楽曲には、朝の気分を高めてくれる明るいものから、じんわりと元気が湧くような曲まで揃っています。冬のつらい朝でも、スムーズに気持ちよく起きられるようなYOASOBIの楽曲10選をご紹介します。

最近、米の価格が高騰する中、代替としてもち麦が注目を集めています。もち麦は豊富な栄養を含み、健康効果が高いとされる穀物です。食物繊維やミネラルが豊富なもち麦はダイエットや腸内環境の改善に効果的ですが、実は「睡眠」にも良い影響を与えると言われています。

快眠を求める人が増える中、睡眠環境を整えるアイテムの人気が高まっています。特に耳にフォーカスした快眠グッズは、周囲の音を遮断したり、リラックスを促したりすることで、より質の高い眠りに導いてくれると注目されています。今回は、快適な眠りをサポートする「耳」にフォーカスした快眠グッズをご紹介します。自分にぴったりの「推しグッズ」を見つけましょう！

生姜は昔から健康維持に欠かせない食材として親しまれてきましたが、実は睡眠の質を改善する効果も期待されています。生姜の独特な辛味成分と豊富な栄養素には、血行促進やリラックス効果があり、体の内側からリズムを整えることで安らかな眠りに導く働きがあります。