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11月5日は「良いお香の日」 お香のリラックス効果で快眠を手に入れよう

11月5日は「良いお香の日」。日本香道協会が「良い(11)香(5)」の語呂合わせで制定したこの日は、心地よい香りに包まれ、日常の疲れを癒す絶好の機会です。特に睡眠の質を高めるためにお香を取り入れることで、リラックスした状態で眠りにつくことができます。
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この中でカフェイン量が一番少ない飲み物はどれ?【睡眠クイズ】

この3つの中でカフェインが一番少ないのは麦茶です。麦茶にはカフェインが一切含まれていません。麦茶は大麦を焙煎して作られたお茶で、自然由来の成分でカフェインフリーとなっています。そのため、カフェインの影響を受けやすい子どもやお年寄り、カフェインを控えたい方にとって安心して飲める飲み物です。
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10月31日はハロウィン カボチャが快眠に効果的な理由やおすすめレシピを紹介

毎年10月31日は「ハロウィン」としてカボチャが主役になるイベントが世界中で祝われます。日本でもすっかり定着し、飾りや料理、仮装などを楽しむ日になっていますが、実はこのカボチャには睡眠をサポートする効果があることをご存知でしょうか?今回は、カボチャの栄養やハロウィンと絡めた楽しみ方を交えながら、カボチャがどのように睡眠をサポートしてくれるのかを解説していきます。
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ふるさと納税で快眠グッズを手に入れよう おすすめの返礼品を紹介【2024年版〜枕編〜】

ふるさと納税は、日本の個人が地方自治体に寄付を行うことで、地域振興や特産品を受け取ることができる制度です。ふるさと納税の魅力は、自治体への寄付を通じて、自分の「ふるさと」や応援したい地域に貢献できる点と、お礼として地元の名産品や特産品を受け取れる点にあります。
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忙しい日々に癒しを!新しい旅の形「スリープツーリズム」とは?

新たな旅のかたち「スリープツーリズム」とは?「スリープツーリズム(Sleep Tourism)」とは、質の高い睡眠を求める人々を対象に、睡眠改善を目的とした旅の形です。忙しい現代生活では、睡眠不足や質の低下が問題視され、リラックスした睡眠環...
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眠れるジブリの曲10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を

お気に入りの入眠ソングを探そうジブリの音楽は、豊かな自然や幻想的な風景を思わせる優しいメロディが多く、リラックスしたい時や眠る前に聴くのにぴったりです。この記事では、夜の時間に心を落ち着かせ、眠りにつくためにおすすめのジブリ曲を10曲ご紹介...
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眠れるディズニーの曲10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を

ディズニー音楽には、ファンタジーと夢が詰まったメロディが多く、リラックスしたい時や眠りに入る前に聴くのにぴったりの楽曲がたくさんあります。ここでは、穏やかな気持ちで安らかな眠りにつけるようなディズニーのおすすめ入眠ソングを10曲ご紹介します。
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睡眠日記をつけてみよう 記録することの効果と活用法を紹介

睡眠日記は、自分の睡眠の質を向上させるための効果的な方法の一つです。睡眠不足や質の低下が引き起こす体調不良やストレスを防ぐには、まずは自分の睡眠習慣や日々の生活リズムを理解することが重要です。この記事では、睡眠日記の具体的な効果と、記録する内容やフォーマットの例を紹介します。
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10月27日は読書の日 本を読むとなぜか眠くなる理由と寝る前におすすめの本を紹介

10月27日は「読書の日」として日本で制定されています。この日は、読書の意義を再確認し、本と触れ合うきっかけをつくるための日です。中には、「本を読むと眠くなる」と感じる人も多いのではないでしょうか。本を開くと心地よい眠気に襲われ、うっかりウトウトしてしまうこともありますよね。
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眠れる平原綾香の曲10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を 

平原綾香は、その澄んだ歌声と美しいメロディで、多くの人々に癒しを提供しています。彼女の楽曲の中には、特にリラックス効果が高く、寝る前に聴くのにぴったりな曲がたくさんあります。ここでは、平原綾香のおすすめ入眠ソングを10曲紹介します。
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