おすすめコラム

心地よい眠りにつくためには、穏やかな音楽がぴったりです。日本を代表するバンド、Mr.Children（ミスチル）には、静かでリラックスできる曲がたくさんあります。ここでは、入眠に最適なMr.Childrenの楽曲を10曲ご紹介します。

10月15日は「キノコの日」とされていますが、キノコは単に料理に使われる食材というだけではなく、健康面でもさまざまな恩恵があります。今回はその中でも、キノコが睡眠に与える影響について焦点を当ててみましょう。

ポケモンスリープは、ゲームと睡眠追跡を融合させた、ポケモンファンにとって新しい体験を提供するアプリです。日々の睡眠習慣をサポートしながら、ポケモンの世界を楽しむことができ、特に健康を意識したユーザーにおすすめです。アプリの特徴や遊び方を詳しく解説します。

R&Bの心地よいリズムと穏やかなメロディーは、日常のストレスを和らげ、深いリラクゼーションをもたらします。ここでは、眠りにつく前に聴きたいR&Bの名曲を10曲厳選しました。優雅でスムーズなサウンドが、あなたの夜をリラックスしたものにし、質の良い睡眠へと導いてくれるでしょう。

「お肌のゴールデンタイム」という言葉は、美容に興味がある方なら一度は聞いたことがあるでしょう。これは、睡眠中に肌が最も活発に修復・再生を行う時間帯を指します。美容と健康を維持するためには、このゴールデンタイムを意識した睡眠が非常に重要です。

ボサノヴァは、心地よいリズムと柔らかなメロディが特徴です。リラックスしたい夜や、眠りにつく前にぴったりな曲がたくさんあります。今回は、入眠時におすすめの日本人ボサノヴァアーティストの楽曲を10曲ご紹介します。

10月12日は「たまごデー」。たまごは、栄養が豊富な万能食材として知られていますが、実は「睡眠の質」を改善する効果も期待できるのをご存じでしょうか？たまごに含まれる成分が、体をリラックスさせ、心地よい眠りへと導く役割を果たしているのです。今回は、卵がどのようにして睡眠に良い影響を与えるのかを見ていきましょう。

眠る前のリラックスタイムに、音楽を聴くことは効果的です。特にアニメソング（アニソン）は、日常のストレスを解消し、心を穏やかにしてくれる楽曲が多くあります。この記事では、リラックスできるアニソンをいくつか紹介します。おやすみ前にゆったりとした気分で眠りにつけるよう、ぜひプレイリストに加えてみてください。

「最近、寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった不眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？これには、栄養バランスが関係していることがあるのをご存知でしょうか。特に、カルシウム が不足すると、睡眠の質に悪影響を与えることが知られています。