「クールスプレー」を寝具にかけて寝たら…？気持ちいいだけじゃない意外な効果と注意点

※この記事は一部prを含みます

夏の夜、寝苦しさを少しでも軽減しようと「クールスプレー」を寝具に使う人が増えています。シュッとひと吹きするだけでひんやりした感触が得られ、涼しく眠れる気がしますよね。でも実は、使い方次第で快眠の助けにもなれば、逆効果になることもあるのです。

寝具にクールスプレーを使うメリット

・触れた瞬間に冷感が広がり、寝つきがよくなる
・汗ばむ体をひんやり包んでくれて不快感を軽減
・メントールやハッカなどの香りがリフレッシュ効果をもたらす

熱がこもりがちな背中や首元などに冷感があると、体感温度が下がって入眠がスムーズになるケースもあります。

実は落とし穴も？クールスプレーの注意点

・一時的な冷感の後、体が逆に熱を作り出そうとすることがある
・肌が敏感な人は、成分によってかゆみや刺激を感じることも
・湿ったままの寝具がカビやダニの原因になる可能性もある
・メントールの強い刺激で逆に覚醒してしまうことも

「使えば涼しい」は間違いではありませんが、使いすぎや使い方の誤りで睡眠の質が下がることもあるため、注意が必要です。

快眠のためのクールスプレー活用法

・寝る30分前にスプレーし、少し乾かしてから就寝する
・枕カバーやタオルケットなど、肌に直接当たる部分に少量使う
・メントールの濃度が低めの「寝具用」や「ベビー用」などを選ぶ
・朝起きたら換気・乾燥して湿気対策も忘れずに

使い方を工夫すれば、クールスプレーは夏の睡眠を快適にする強い味方になります。

おすすめアイテム

ミミ・アミィ 冷やしシャワー

寝具やパジャマ、洋服などにスプレーするだけでひんやりとした清涼感が得られる夏の快眠サポートアイテムです。熱帯夜でも寝苦しさを軽減し、エアコンに頼りすぎずに自然な眠りへと導きます。抗菌試験済みで衛生面にも配慮されており、暑さ対策や熱中症予防にも効果的。布団や衣類がひんやり冷たくなることで深部体温が下がり、入眠をスムーズに促進。盛夏の夜を快適に乗り切るための必携アイテムです。

ミミ・アミィ 冷やしシャワー 500g 冷感 ひんやり 暑さ対策 熱中症対策 冷たい 衣類 布団 寝具 洋服 パジャマ 冷涼スプレー つめたい 夏 盛夏 抗菌試験済 快眠 価格：1,700円（税込、送料無料) (2025/6/19時点)

スノーウォーター For シーツ

寝具に吹きかけるだけでひんやりとした冷感を得られる夏用スプレー。特に寝苦しい熱帯夜にぴったりで、シーツや枕カバーにシュッとひと吹きするだけで、ひんやり心地よい肌触りが持続します。ラベンダーの香りがやさしく広がり、リラックス効果も◎。冷感とアロマのW効果で、寝つきが悪い夜や暑さによる不快感を軽減し、より深く安らかな眠りをサポート。快眠を求める夏の夜におすすめのアイテムです。

スノーウォーター For シーツ 350mL ラベンダー 寝具用冷感スプレー 価格：1,760円（税込、送料別) (2025/6/19時点)

まとめ

クールスプレーを寝具にかけるのは、暑い夜を乗り切るひとつの方法ですが、正しく使うことが大切です。冷えすぎや湿気、刺激成分などのリスクを理解しながら、自分に合った使い方で取り入れていきましょう。快眠の鍵は、「涼しさ」と「安心感」のバランスにあります。