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「最近、寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった不眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？これには、栄養バランスが関係していることがあるのをご存知でしょうか。特に、カルシウム が不足すると、睡眠の質に悪影響を与えることが知られています。
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食後に急に襲ってくる眠気、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。特に昼食後、午後の仕事や勉強中に眠くなってしまうことはよくあります。この現象にはいくつかの理由がありますが、最も重要な要因の一つが 血流の変化 にあります。
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K-POPはエネルギッシュな曲で知られていますが、リラックスしたいときや眠りにつく前にぴったりのバラードや癒し系の曲もたくさんあります。ここでは、心を落ち着かせて、心地よい眠りへと導いてくれるK-POPの入眠ソングを10曲ご紹介します。
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NTT PARAVITAとS'UIMINが共同で提供する「SOMNO＋」は、筑波大学教授であり、S'UIMINの代表取締役社長である柳沢正史氏が監修した、自宅で取り組める睡眠改善サービスです。一人ひとりの睡眠の課題に最適な解決策を提供し、より良い睡眠へと導きます。
おすすめコラム 10月10日は「トマトの日」ダイエットや美容だけじゃない！快眠にも効果的なトマトの魅力
10月10日は「トマトの日」として、トマトの栄養価や健康効果に注目する日です。トマトは、美肌や健康維持に効果的な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、睡眠にも良い影響を与えることが知られています。しかし、トマトの効果を最大限に活かすためには、食べるタイミングや量に注意することが大切です。
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コーヒー好きなあなたに朗報です！毎日同じコーヒーではなく、自分の好みに合った特別な一杯を楽しみたいと思いませんか？そんなあなたにおすすめしたいのが、ポストコーヒー（PostCoffee）のサブスクリプションサービスです。ポストコーヒーは、まさにコーヒー愛好家のためのサービスです。
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日々の天候や気圧の変化が体調に影響を与えると感じる人は少なくありません。特に気圧の変動によって頭痛やめまい、倦怠感を感じることがあり、それらは睡眠にも悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、気圧が睡眠にどのように影響するか、またその対策について詳しく解説します。
おすすめコラム 10月9日「熟睡の日」睡眠の重要性を再認識する日にしよう！
毎年10月9日は「熟睡の日」として制定されており、睡眠の大切さを見直す日です。睡眠は、健康な生活を送るために欠かせない要素ですが、忙しい現代社会では、十分な睡眠が取れない人が増えています。そんな中、熟睡の日は、日々の睡眠習慣を振り返り、質の高い睡眠を確保するための意識を高める良い機会です。
おすすめコラム 季節の変わり目は睡眠の質が悪くなる？ 注意することや対策を解説
季節の変わり目は、気温や湿度、日照時間などの環境の変化が体に大きな影響を与える時期です。この時期に体調を崩しやすいと感じる方も多いでしょう。その原因の一つに、睡眠の質が低下することが挙げられます。睡眠は、私たちの体と心の回復に不可欠な要素であり、季節の変わり目こそ、特に注意が必要です。
リリース 枕と眠りの専門店がANA Mallにオープン「枕と眠りのおやすみショップ！ANA Mall店」
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