睡眠クイズ 夜にスマホいじってたら午前2時。翌朝寝坊して自己嫌悪…これを何と呼ぶでしょう？【睡眠クイズ】
「リベンジ夜ふかし（報復性夜更かし）」とは、
日中に自分の自由な時間が取れなかった反動で、夜にわざと起きてしまう行動を指します。
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おすすめコラム 医療現場の知見から生まれた、次世代の回復サポートウェア【Recoverypro Lab.】
※この記事はprを含みます着るだけで、カラダに“科学的な回復”を日々の疲労がなかなか取れない。マッサージやストレッチでも物足りない。そんなお悩みを抱える方に注目されているのが、【一般医療機器】Recoverypro Lab.（リカバリープロ...
おすすめコラム 睡眠中の疲労回復をサポートする、話題のリカバリーウェア「TENTIAL BAKUNE」とは？
近年、アスリートやビジネスパーソンの間で注目を集めているのが、「リカバリーウェア」。中でも話題なのが、TENTIAL（テンシャル）から発売されている「BAKUNE（バクネ）」シリーズです。
睡眠クイズ 布団に入った瞬間に寝てしまう人は、どんな状態？【睡眠クイズ】
※この記事は一部prを含みます布団に入った瞬間に寝てしまう人は、どんな状態？①睡眠の質が高い②ただの早寝タイプ③睡眠不足のサイン正解は③睡眠不足のサイン です。すぐ寝る＝良い睡眠ではない？「布団に入った瞬間に寝落ちするのは理想的」と思われが...
睡眠クイズ たった1時間の睡眠不足が引き起こす影響とは？【睡眠クイズ】
たった1時間の睡眠不足でも、脳と身体には想像以上の影響が及びます。特に注目すべきなのが「判断力」や「集中力」の低下。実際に、アメリカの研究では、通常より1〜2時間少ない睡眠を1週間続けると、アルコールを摂取した状態と同程度に認知機能が低下することが報告されています。
おすすめコラム 睡眠の質を左右するおすすめ枕の比較と選び方
朝起きたときに首や肩がだるい、夜中に何度も目が覚める――そんな悩みを抱えている方は、もしかすると枕が合っていないのかもしれません。枕は、マットレスと同じくらい睡眠の質に影響を与える重要な寝具です。ここでは、自分に合った枕を選ぶための比較ポイントとおすすめの素材について紹介します。
おすすめコラム 快眠を手に入れるマットレス比較と選び方のポイント
快適な睡眠は、健康や日々のパフォーマンスに直結します。そのためには、自分に合ったマットレスを選ぶことがとても重要です。今回は、睡眠の質を高めるために役立つマットレスの比較と選び方のポイントをご紹介します。
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著者の西野精治さんは、世界的な睡眠研究者。
「スタンフォード式 最高の睡眠」などの著書でも知られています。
そんな西野先生が、子どもにもわかりやすく“ぐっすり眠る大切さ”を教えてくれるんです。
睡眠クイズ 睡眠中にかく汗の量、どれくらい？想像以上に“寝汗”は多い！【睡眠クイズ】
私たちは、寝ている間にも意外とたくさんの汗をかいています。
その量は、およそコップ1杯（約200〜300ml）にもなると言われているんです。
睡眠クイズ 深い睡眠はいつ訪れる？眠りのゴールデンタイムを知ろう【睡眠クイズ】
実は、深い眠り（ノンレム睡眠）は寝ついてすぐの時間帯に集中しています。
この“最初の90分”が、睡眠の質を左右するカギになるのです。