この中でカフェイン量が一番少ない飲み物はどれ？
①コーラ
②緑茶
③麦茶
正解は③麦茶です。
この3つの中でカフェインが一番少ないのは麦茶です。麦茶にはカフェインが一切含まれていません。麦茶は大麦を焙煎して作られたお茶で、自然由来の成分でカフェインフリーとなっています。そのため、カフェインの影響を受けやすい子どもやお年寄り、カフェインを控えたい方にとって安心して飲める飲み物です。また、カフェインがない分、夜寝る前に飲んでも睡眠に影響を与えることがありません。夏場の水分補給やリラックスタイムにもぴったりです。
コーラには少量ですがカフェインが含まれています。一般的に100mlあたり約10〜15mg程度のカフェインが入っており、飲み過ぎには注意が必要です。コーラに含まれるカフェインは、リフレッシュ効果や気分転換に役立つため、集中力を高めたい場面などで適度に摂取すると良いでしょう。
緑茶は、100mlあたり約20mgのカフェインが含まれており、コーラよりやや多めです。緑茶はリフレッシュ効果や抗酸化作用もあるため、健康に良い飲み物として親しまれていますが、カフェインが含まれているため、夜に飲むと睡眠を妨げる可能性もあります。
まとめ
カフェインは集中力を高める効果がある一方で、摂取タイミングや量に気を付けることが大切です。カフェインフリーの麦茶はリラックスしたいときや夜の水分補給にも最適で、日常的に飲むのにも安心です。
