ムーンムーン株式会社が運営する快眠情報サイト「快眠ランド」では、全国の20代〜60代の男女423名を対象に「秋の体調と睡眠」に関する意識調査を実施。その結果、約8割が気温差による“眠りの浅さ”を感じたことがあると回答し、秋の寒暖差が睡眠に与える影響が明らかになりました。
調査結果サマリー
- 83.2％が「秋の気温差で眠れない・眠りが浅い」と実感
- 不調の上位は「倦怠感」「頭痛」「肩こり・首こり」
- 対策は「寝具の調整」「入浴」「温かい飲み物」が主流
- 快眠グッズの利用率は約4割、3人に1人が「効果を実感」
- 今後使いたいアイテムは「リカバリーウェア」「毛布」「あったか靴下」など
寒暖差による自律神経への影響
秋は一日の気温差が10℃を超えることもあり、自律神経の乱れによる体調不良が出やすい季節です。今回の調査でも、体調不良のトップは「倦怠感」（28.7％）、「頭痛」（21.2％）、「肩こり・首こり」（20.4％）と、寒暖差疲労の代表的な症状が挙げられました。
睡眠への影響と対策
「眠れない・眠りが浅い」と感じた人は83.2％にのぼり、特に夜間の冷え込みに悩む人が多数。対策としては、「寝具を調整する」（39.9％）が最も多く、次いで「入浴」（20.1％）、「温かい飲み物」（15.5％）が挙がりました。寝室環境を整えることが、秋の快眠につながると考えられます。
快眠グッズの使用状況
快眠グッズの使用経験がある人は41.6％。中でも人気なのは「ホットアイマスク・遮光アイマスク」（38.3％）、「枕」（26.3％）、「アロマ・ピローミスト」（7.8％）でした。また、使用経験者のうち36.4％が「眠りの質が改善した」と感じており、一定の効果が期待されています。
今後使いたい快眠アイテム
「リカバリーウェア・パジャマ」（27.1％）が最も多く、次いで「毛布・掛け布団」（20.1％）、「腹巻き・あったか靴下」（15.4％）が人気。着るだけでケアできる温熱系アイテムへの関心が高まっています。
運営者のコメント
「秋は日中と夜の気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。素材や温度調整に気を配るだけでも睡眠の質が変わります。特にリカバリーウェアなど“着るだけで整う”アイテムは、今後ますます需要が高まると考えています。」（快眠ランド運営責任者 竹田浩一）
調査概要
■調査名：秋の体調と睡眠に関する調査
■調査方法：インターネット調査
■対象：全国の20代〜60代男女 423名
■期間：2025年10月2日〜5日
■実施：ムーンムーン株式会社
会社概要
■会社名：ムーンムーン株式会社
■所在地：熊本県熊本市中央区神水2丁目10-23
■代表者：代表取締役 小林真也
■事業内容：睡眠改善商品の企画・製造・販売
■URL：https://moonmoon.biz/
季節の変わり目に生じる体調不良や睡眠の質の低下には、多くの人が悩まされています。特に秋は寒暖差による自律神経の乱れが大きく、対策として寝具調整や快眠グッズの活用が効果的。今後は“着るだけ”の簡単ケアアイテムにも注目が集まりそうです。
