リラクゼーション

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睡眠の質を劇的改善!?着圧ソックスの効果と快眠へのメリットとは?

着圧ソックスは、脚に圧力をかけることで血行を促進し、むくみを軽減する効果を持つアイテムです。特に長時間の立ち仕事や座り仕事をする方、むくみや冷えが気になる方にとっては欠かせないアイテムとなっています。しかし、着圧ソックスは日中だけでなく、夜の睡眠中にも着用できるものがあり、睡眠の質に影響を与えることが期待されています。
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眠れる嵐の曲10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を

人気アイドルグループ・嵐の楽曲には、心を穏やかにしてくれるメロディや歌詞がたくさんあります。その中には、リラックスして眠りにつきやすい曲も数多く存在します。今回は、嵐の名曲から、入眠にぴったりの10曲を厳選してご紹介します。夜のリラックスタイムや眠りに入りたいときに、ぜひ聴いてみてください。
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眠れる『あいみょん』の曲10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を

あいみょんの楽曲は、優しいメロディや深い歌詞でリラックスしたいときに最適です。ここでは、入眠にぴったりなあいみょんの10曲を紹介します。
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眠れるMr.Children リラックスできる音楽で質の良い睡眠を 

心地よい眠りにつくためには、穏やかな音楽がぴったりです。日本を代表するバンド、Mr.Children(ミスチル)には、静かでリラックスできる曲がたくさんあります。ここでは、入眠に最適なMr.Childrenの楽曲を10曲ご紹介します。
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ハチミツで睡眠改善ができる?自然の甘みがもたらす快眠効果を解説

近年、ハチミツが健康に良い食品として注目されており、その効果は消化や免疫力の向上などさまざまです。その中でも、ハチミツが睡眠の質を改善する可能性があることは、意外かもしれません。実際、古くから伝統医学や民間療法で、ハチミツは安眠を促すための自然な手段として利用されてきました。
睡眠クイズ

睡眠の質を高める果物はどれ?果物のリラックス効果を使って快眠を目指そう!【睡眠クイズ】

キウイは、睡眠の質を向上させる効果が科学的に証明されている果物の一つです。キウイには、セロトニンと抗酸化物質が豊富に含まれており、これらが体内のメラトニン生成を助け、リラックスを促すことで入眠をサポートします。
睡眠クイズ

何色の寝具が一番眠れる?色のリラックス効果や刺激の有無を解説【睡眠クイズ】

青色の寝具が最も眠りやすい理由には、色彩心理学に基づいたリラックス効果があります。色が私たちの気分や生理的な反応に影響を与えることが科学的に示されており、青は特にリラックス効果が強い色です。
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10分で寝落ちしたいなら試してみて!快眠のための7つのコツ

現代の忙しい生活では、できるだけ短時間で効率的に眠りに落ちることが求められています。特に寝つきが悪いと、次の日のパフォーマンスに影響が出ることもあります。そこで、今回は10分以内に寝落ちするための具体的な方法やコツをご紹介します。
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BARTHが“ワンランク上のナイトルーティン”を提案 9月10日を「BARTHナイトルーティンの日」と制定

ナイトウェルネスブランド「BARTH」は、9月10日を「BARTHナイトルーティンの日」と制定しました。この日は、夜のルーティン(ナイトルーティン)に特化し、より豊かな生活を送るためのセルフケアの啓発を目的としています。
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「一日の終わりを大切に」 GOOD AFTERDAYが就寝前に特化したアロマセルフケアシリーズを発売

「より良い明日のために、アロマで快適な眠りを」—アクタスオリジナルのアロマケアシリーズ「GOOD AFTERDAY(グッドアフターデー)」がアクタス直営店と公式オンラインショップにて発売開始。
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