睡眠クイズ 朝起きてすぐやると、睡眠リズムが整いやすいのは？【睡眠クイズ】
※この記事は一部prを含みます朝起きてすぐやると、睡眠リズムが整いやすいのは？①カーテンを開ける②二度寝する③コーヒーを飲む正解は①カーテンを開けるです。朝起きたらまずやりたいのが、カーテンを開けて日光を浴びること。太陽の光は、私たちの体内...
oyasuimee
睡眠クイズ 
睡眠クイズ 朝におすすめの「日光浴」の目安時間は？【睡眠クイズ】
朝の光を浴びることは、体内時計のリセットに重要な役割を果たします。
特に起床後1時間以内に15〜30分ほど自然光を浴びることで、メラトニン（眠気を誘うホルモン）の分泌が抑えられ、夜の快適な入眠にもつながります。
睡眠クイズ 快眠につながる夜の習慣は？【睡眠クイズ】
夜に湯船に浸かることは、快眠を促す代表的な習慣の一つです。
特に寝る90分前に40℃前後のお湯に15分ほど浸かるのが理想とされています。
リリース 睡眠センサー『Wellnee Sleep』 旅客・運輸業界で普及拡大中
Nextlink株式会社（本社：東京都品川区、代表取締役：中村訓秀）は、睡眠状態を簡単かつ高精度で可視化できるベルト型睡眠モニタリング機器『Wellnee Sleep』が、導入実績150台を突破し、旅客・運輸事業者を中心に導入拡大していると発表しました。
おすすめコラム 筋トレと睡眠の深い関係とは？効果的な組み合わせ方をご紹介
筋トレを頑張っているのに、なかなか効果を実感できない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、筋肉の成長やパフォーマンス向上には「睡眠」が欠かせない存在です。この記事では、筋トレと睡眠の関係や、両方を効果的に組み合わせるコツをご紹介します。
リリース 西川株式会社『エアーリカバリー スリープテックウェア ライトタイプ』を発売
睡眠時の“休養の質”向上をサポートするリカバリーウェアシリーズ「エアーリカバリー」から、清涼感のある着心地を実現した新モデル『エアーリカバリー スリープテックウェア ライトタイプ』を、2025年5月7日（水）より発売いたします。
おすすめコラム 朝までぐっすり眠るために大切な3つの要素とは
「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝スッキリ起きられない」といった悩みを抱えていませんか？ぐっすり眠るには、意外と見落とされがちなポイントがいくつかあります。この記事では、朝までぐっすり眠るために欠かせない3つの要素をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
リリース 「睡眠休養感」の重要性 3人に1人が「眠っても休めていない」
D2C寝具ブランド「NELL（ネル）」を展開する株式会社Morght（本社：東京都港区、代表取締役：土井皓貴）は、全国の20〜60代の男女500名を対象に「睡眠休養感」に関する調査を実施しました。その結果、約3人に1人（33.8%）が「睡眠で十分に休養できていない」と感じていることが明らかになりました。
おすすめコラム 雨の音×睡眠は科学的に“リラックス効果”がある！？ 知っておきたい音環境
雨音を聞きながら眠りについた経験はありませんか？
実は「雨の音」は科学的に睡眠に良い影響を与えることがわかっています。本記事では、雨の音がもたらす“リラックス効果”と快眠のための音環境づくりについて詳しくご紹介します。
おすすめコラム 入眠スイッチが自然に入る夜の3つの習慣とは？9時以降に試して快眠へ
夜になってもなかなか寝つけない…そんな悩みを抱えていませんか？実は「入眠スイッチ」と呼ばれる体の仕組みを上手に活用すると、スムーズに眠りにつくことができます。ここでは、夜9時以降に取り入れやすい3つの習慣をご紹介します。ぜひ試して、ぐっすり快眠を目指しましょう。