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雨の音×睡眠は科学的に“リラックス効果”がある!? 知っておきたい音環境

雨音を聞きながら眠りについた経験はありませんか? 実は「雨の音」は科学的に睡眠に良い影響を与えることがわかっています。本記事では、雨の音がもたらす“リラックス効果”と快眠のための音環境づくりについて詳しくご紹介します。
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入眠スイッチが自然に入る夜の3つの習慣とは?9時以降に試して快眠へ

夜になってもなかなか寝つけない…そんな悩みを抱えていませんか?実は「入眠スイッチ」と呼ばれる体の仕組みを上手に活用すると、スムーズに眠りにつくことができます。ここでは、夜9時以降に取り入れやすい3つの習慣をご紹介します。ぜひ試して、ぐっすり快眠を目指しましょう。
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スマートリング「b.ring」チタンモデル登場|軽量&高耐久の最新ウェアラブル

スマートリング「b.ring」チタンモデル新登場 軽量・高耐久な次世代ウェアラブルが6月2日より販売開始 チタン素材採用で心地よい装着感とプレミアムな質感を実現
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メラトニン着想の新スキンケア誕生 日本初「睡眠環境をサポートする香り」

株式会社I-neが展開するナイトケアビューティーブランド**「YOLU(ヨル)」は、メラトニンの働きに着想を得たスキンケアライン「YOLU SKIN(ヨル スキン)」**より、「モイスト」シリーズと「クリア」シリーズを新たに発売いたします。
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月曜日の集中力を上げるには『週末の○○』が大切

月曜日になると「どうしても頭が働かない」「やる気が出ない」と感じたことはありませんか。実は、月曜日の集中力は週末の過ごし方に大きく影響されています。この記事では、週末に意識したい過ごし方のコツをご紹介します。月曜日を気持ちよくスタートさせたい方はぜひ参考にしてください。
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夜にスマホいじってたら午前2時。翌朝寝坊して自己嫌悪…これを何と呼ぶでしょう?【睡眠クイズ】

「リベンジ夜ふかし(報復性夜更かし)」とは、 日中に自分の自由な時間が取れなかった反動で、夜にわざと起きてしまう行動を指します。
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医療現場の知見から生まれた、次世代の回復サポートウェア【Recoverypro Lab.】

※この記事はprを含みます着るだけで、カラダに“科学的な回復”を日々の疲労がなかなか取れない。マッサージやストレッチでも物足りない。そんなお悩みを抱える方に注目されているのが、【一般医療機器】Recoverypro Lab.(リカバリープロ...
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睡眠中の疲労回復をサポートする、話題のリカバリーウェア「TENTIAL BAKUNE」とは?

近年、アスリートやビジネスパーソンの間で注目を集めているのが、「リカバリーウェア」。中でも話題なのが、TENTIAL(テンシャル)から発売されている「BAKUNE(バクネ)」シリーズです。
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布団に入った瞬間に寝てしまう人は、どんな状態?【睡眠クイズ】

※この記事は一部prを含みます布団に入った瞬間に寝てしまう人は、どんな状態?①睡眠の質が高い②ただの早寝タイプ③睡眠不足のサイン正解は③睡眠不足のサイン です。すぐ寝る=良い睡眠ではない?「布団に入った瞬間に寝落ちするのは理想的」と思われが...
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たった1時間の睡眠不足が引き起こす影響とは?【睡眠クイズ】

たった1時間の睡眠不足でも、脳と身体には想像以上の影響が及びます。特に注目すべきなのが「判断力」や「集中力」の低下。実際に、アメリカの研究では、通常より1〜2時間少ない睡眠を1週間続けると、アルコールを摂取した状態と同程度に認知機能が低下することが報告されています。
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