おすすめコラム 11月25日は「いい笑顔の日」笑うことで睡眠の質が向上する理由とは？
11月25日は「いい笑顔の日」。笑顔は心を明るくし、人間関係を円滑にするだけでなく、実は睡眠の質を向上させる効果もあります。笑うことでリラックスしやすくなり、深い眠りを得られる可能性が高まるのです。この記事では、笑顔や笑うことが睡眠に与える効果と、そのメカニズムについて詳しく解説します。
おすすめコラム
おすすめコラム 
おすすめコラム 冷え性の方必見！”温活”を取り入れて質の良い眠りを手に入れよう
現代人の多くが抱える悩みの一つに「冷え」があります。冷えは血流を悪化させるだけでなく、睡眠の質にも影響を与えます。そのため、「温活」（体を温める活動）を取り入れることは、冷えを改善し、より深い眠りを得るために非常に効果的です。この記事では、温活が睡眠に与える影響や、具体的な方法について詳しく解説します。
おすすめコラム 睡眠不足が視力に与える影響とは？
現代社会では、多忙な生活やデジタルデバイスの普及により、多くの人が慢性的な睡眠不足に悩まされています。この睡眠不足は体全体の健康に悪影響を及ぼしますが、意外と見落とされがちなのが視力への影響です。今回は、睡眠不足と視力の関係について科学的な視点から掘り下げ、そのメカニズムや対策を詳しく解説します。
おすすめコラム 冬の乾燥は加湿器で対策を 加湿器の種類やそれぞれのメリット・デメリットを解説
加湿器は冬の乾燥対策に欠かせないアイテムですが、種類によって特徴や使い勝手が異なります。代表的な種類には「スチーム型」「超音波型」「気化型」「ハイブリッド型」があり、それぞれにメリットとデメリットがあります。この記事では、これらの加湿器の特徴を比較し、自分に合った加湿器を選ぶためのポイントを解説します。
おすすめコラム 睡眠のおすすめ本6選 知識や実践法が詰まった本で睡眠を学ぼう
睡眠は心身の健康に欠かせない大切な要素ですが、意外と自分に合った正しい知識を知る機会が少ないものです。ここでは、睡眠について楽しく学べ、生活に役立つ実践法や知識が詰まったおすすめの書籍を紹介します。これらの本を通して、日常生活に生かせる睡眠の知識を深め、より良い睡眠を目指してみてはいかがでしょうか。
おすすめコラム 寝る前にハーブティーであたたまろう リラックスと快眠のためのひととき
1日の終わりに、ハーブティーで心と体を温める習慣を取り入れてみませんか？寝る前にリラックスすることは、良質な睡眠を得るためにとても大切です。ハーブティーにはリラックス効果や温め効果のある種類が多く、自然な眠りをサポートしてくれます。ここでは、寝る前に飲むのにおすすめのハーブティーとその効果をご紹介します。
おすすめコラム 寝るときヒートテックは逆効果？冬の夜の快眠インナー完全ガイド
寝るときヒートテックは逆効果？冬の夜に快眠するためのインナー素材や選び方、快適な寝間着のコツを解説します。
おすすめコラム 冬の朝におすすめ｜YOASOBI目覚ましソング10選【2025年版】寒い朝でもスッキリ起きられる音楽
冬の寒い朝、なかなか起きられない方に。YOASOBIの楽曲から目覚めにぴったりの10曲を厳選、快適な朝のスタートを応援します。
おすすめコラム 寒い冬は鍋であったまろう 快眠に効果的な具材やレシピを紹介
寒くなってきた季節にぴったりの「快眠鍋」について紹介します。快眠鍋とは、体を温めてリラックスを促す具材や栄養素を組み合わせた鍋料理のことです。寝つきを良くし、質の高い睡眠をサポートする鍋を囲めば、冬の夜もぐっすりと眠りにつけるでしょう。
おすすめコラム もち麦は睡眠に良いって本当？快眠効果とおいしい食べ方
もち麦は睡眠に効く？腸内環境・血糖値・自律神経に作用する理由と、簡単な食べ方・レシピを紹介します。