おすすめコラム 10分で寝落ちしたいなら試してみて！快眠のための7つのコツ
現代の忙しい生活では、できるだけ短時間で効率的に眠りに落ちることが求められています。特に寝つきが悪いと、次の日のパフォーマンスに影響が出ることもあります。そこで、今回は10分以内に寝落ちするための具体的な方法やコツをご紹介します。
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おすすめコラム 【年齢別】理想の睡眠時間と質｜赤ちゃんから高齢者まで解説
年齢ごとに必要な睡眠時間は異なります。赤ちゃんから高齢者までの理想の睡眠時間と、快眠のポイントを詳しく解説します。
おすすめコラム 睡眠に適切な気温と湿度とは？
夏の夜は湿度も気温も上がり寝苦しかったり、冷房をつけて体調を壊してしまったりと、調整が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、寝るときに適している気温と湿度、冷房の設定、おすすめの寝具を紹介します。 睡眠に適切な気温 睡眠に適切な気温は夏であれば25度前後、冬であれば20度前後と言われています。
おすすめコラム FitBitが法人向けにもサービス展開！人気のスマートデバイス6選
個人向けのスリープテックデバイスは近年増えています。スマホのアプリからも睡眠の可視化ができたりしますが、今回は法人向けのウェアラブルデバイスに焦点をあてて、それぞれの特長などを解説していきます。まだ法人向けにリリースしていないものなどもありますが、今後の展開次第で法人向けにするウェアラブルデバイスもございますので、是非最後まで読んでみてください。（50音順）
おすすめコラム 眠りの博士に依頼！13個の睡眠改善資格
睡眠資格といえば、どのような資格をイメージしますか？実は、資格は現在12種類あります。企業で睡眠改善施策を導入するうえで、どのような資格を持つ人が自社に合うのか、また、導入した際に様々な肩書がある有資格者がいて睡眠のどの部分に精通しているかわからないケースもあるかと思います。本記事では、それぞれの資格と適切な利用シーンを踏まえて説明していきます。
おすすめコラム 企業の底力となる‟睡眠への投資”長期的な成功には必要不可欠
企業が成功を追求するためには、従業員の健康とパフォーマンスを最大限に引き出す必要があります。その中でも睡眠への投資は、従業員の健康と幸福感を向上させ、生産性や創造性を促進する重要な要素となります。本記事では、なぜ企業が睡眠への投資に重要なのかを説明していきます。睡眠の重要性を理解し、従業員の健康と企業の成功を実現するために、睡眠への投資を積極的に取り入れることが不可欠です。
おすすめコラム 睡眠障害ってどんな種類があるのか？不眠症だけじゃない睡眠障害の怖さ
従業員が睡眠障害になった場合、企業は悪化する前に対策をとる必要があります。しかし、そのようになる前に日ごろから対策をしておくことも重要です。放置すると、業務のパフォーマンスが落ちたり、人間関係の悪化や、精神疾患や生活習慣病などの健康被害につながります。また、睡眠障害は本人が一番影響がありますが、本人が体調を崩すことで、仕事の穴埋めや休退職に伴うコストも発生するため、会社にも大きな影響が及びます。企業は従業員の睡眠も資本の一つであることを理解し、投資をすることが重要です。本記事では、睡眠障害への対策をご紹介します。
おすすめコラム 話題の‟眠活”とは？従業員の睡眠改善を行う‟企業の眠活”
人生の約1/3を占める「睡眠」。しかし、日本人の睡眠は忙しい毎日でついつい睡眠を削ってしまい、翌日の仕事のパフォーマンスが落ちた経験がある方もいるのではないでしょうか。近年では個人の‟眠活”として、睡眠への注目が高まり、睡眠の質を高めてくれる飲み物やサプリ、また、自身の睡眠を可視化できるデバイスなど多くの商品やサービスが取り揃えられています。企業においても、睡眠の認識が高まり、スリープテックサービスの導入や、従業員の睡眠改善に取り組んでいるところも多いのではないでしょうか。本記事では、企業における‟眠活”についてだけでなく、眠活のサービスや眠活の目的を解説していきます。
おすすめコラム 話題の”スリープテック”とは？法人が取り入れる従業員の睡眠改善サービスを紹介
‟法人向け”スリープテックサービス10選
おすすめコラム 残業と睡眠のバランスが重要 働き方改革と睡眠革命！
残業にも優先度が高い残業と低い残業があるといえます。残業をすることで、翌日に延ばせない仕事も終えることができたり、追加タスクへの対応できたりなど大きな影響を与えてくれます。つまり、残業は、時間的な制約を超えて仕事を行うことで生産性を向上させることを可能にしてくれます。