おすすめコラム 10分で眠れる方法｜今すぐ試せる簡単テクニック集
※この記事は一部prを含みますなかなか寝つけない夜、ベッドの中で何度も時計を見てしまう経験は誰にでもあるのではないでしょうか。そんなときにおすすめしたいのが、「10分で眠れる方法」です。今回は、実際に多くの人が効果を実感している簡単なテクニ...
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おすすめコラム 「さんまの塩焼き」など秋の魚に多い栄養素はどれ？ 【睡眠クイズ】
※この記事は一部prを含みます。「さんまの塩焼き」など秋の魚に多い栄養素はどれ？
①DHA・EPA
②ビタミンC
③カフェイン正解は①DHA・EPAです。秋に旬を迎える魚、特にさんまやさば、いわしなどの青魚には、DHA（ドコサヘキサエン酸）...
おすすめコラム 秋は日照時間が短くなるけど、体内時計への影響は？
※この記事は一部prを含みます秋は日照時間が短くなるけど、体内時計への影響は？
①眠気が強まりやすい②逆に目が冴えやすい③変化はない正解は①眠気が強まりやすいです。秋に日照時間が短くなることで、体内時計にズレが生じやすくなり、結果として眠気...
おすすめコラム ミリタリー式睡眠法で速攻快眠！今夜からできる簡単テクニック
※この記事は一部prを含みますミリタリー式睡眠法とは、アメリカ軍が兵士のために開発した「どんな環境でも素早く眠れる」ことを目的としたテクニックです。戦場のような過酷な状況でも眠る必要がある兵士たちに向けて作られたため、短時間で眠りにつくこと...
おすすめコラム Eight Sleepの評判は？睡眠を変えるスマートマットレスの実力
Eight Sleep（エイトスリープ）は、アメリカ発のスリープテックブランドとして注目を集めています。特に、温度調整や睡眠トラッキングといった革新的な機能が話題です。この記事では、実際の評判や口コミをもとにEight Sleepの実力を詳...
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おすすめコラム 朝が苦手な人必見！光目覚まし時計おすすめ5選
※この記事は一部prを含みます光目覚まし時計は、朝の自然な目覚めをサポートしてくれる便利なアイテムです。音だけでなく、徐々に明るくなる光で体内時計に働きかけ、すっきりと目覚めやすくしてくれます。この記事では、睡眠改善を目指す方におすすめの光...
おすすめコラム リカバリーパジャマの口コミ徹底調査｜本当に効果ある？着心地は？
※この記事は一部prを含みますリカバリーパジャマは、「着るだけで疲労回復をサポート」とうたわれる機能性ウェアとして注目されています。なかでも、TENTIALの「BAKUNE（バクネ）」シリーズは愛用者が多く、口コミでも話題です。今回は、実際...
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※この記事は一部prを含みます目の疲れや肩こり、寝つきの悪さを感じている方に人気なのが「ホットアイマスク」です。目元をじんわり温めてくれるこのアイテムは、リラックス効果や血行促進など、さまざまな健康効果が期待できます。ここでは、ホットアイマ...
おすすめコラム 寝るときに使いたいおすすめアイマスク5選！快眠サポートアイテムを厳選紹介
※この記事は一部prを含みます寝つきが悪い、途中で目が覚めてしまう…。そんな悩みを抱える方に人気なのが「アイマスク」です。目元をやさしく覆い、光を遮断してくれることで、入眠をサポートしてくれる便利なアイテムです。今回は、寝るときにぴったりの...