おすすめコラム 冬の睡眠の質を上げる完全ガイド｜冷え・乾燥・感染症対策まで徹底解説
冬になると「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きられない」と感じる人が一気に増えます。その原因は、寒さ・冷え・乾燥・生活リズムの変化が同時に起こるから。この記事では、冬に睡眠の質が下がる理由と、その具体的な対策を食事・入浴・寝具・室内...
おすすめコラム
おすすめコラム 
おすすめコラム 冬の快眠を後押しするルームソックス5選｜冷え対策にもおすすめ
※この記事は一部prを含みます寒い冬は足元が冷えてなかなか眠れない…そんな夜におすすめなのが、あたたかなルームソックスです。足元をしっかり温めることで、リラックスしやすい状態を作り、眠りにつきやすい環境を整える手助けをしてくれます。快適なル...
おすすめコラム 快眠を促進するおすすめの入浴剤6選｜ぐっすり眠れるお風呂アイテム
※この記事は一部prを含みます睡眠前に入浴剤を使うメリット就寝前のお風呂に入浴剤を使うと、香りや温かさが心身の緊張をほぐし、自然な眠気を促します。特に香りのよい入浴剤や温浴効果の高いものを選ぶと、睡眠の質がぐっと上がります。この記事では、快...
おすすめコラム 睡眠を贈るクリスマスギフト5選｜癒しのプレゼントで心も体も休まる夜を
※この記事は一部prを含みます睡眠の質を高めるクリスマスギフトが注目される理由クリスマスは、大切な人に「癒し」や「やすらぎ」を届ける絶好のタイミングです。中でも「睡眠の質を高めるアイテム」は、現代人のライフスタイルにぴったり合った実用的なギ...
おすすめコラム GOKUMIN、冬の“快眠ギフト”キャンペーンを公式EC限定で開始
株式会社KURUKURU（本社：東京都中央区、代表取締役：関沢康寛）が展開する寝具ブランド「GOKUMIN」は、クリスマス・年末年始のギフト需要にあわせ、公式EC限定「冬ギフトクーポンキャンペーン」を2025年12月2日より開始しました。さ...
おすすめコラム 冬季は「いびき悪化」に要注意 乾燥・鼻づまりと睡眠の質に関する調査結果を発表
冬の乾燥が“呼吸の質”を低下させる可能性｜3割以上が「いびきの増加」を実感一般社団法人 いびき無呼吸改善協会（所在地：熊本県熊本市、代表理事：竹田浩一）は、全国の20代〜70代の男女300名を対象に、「冬季における乾燥・鼻づまりと睡眠の関係...
おすすめコラム 冬の賞与で買いたい！快眠のためのおすすめ睡眠グッズ5選
※この記事は一部prを含みます冬のボーナスは、自分へのご褒美として使いたいもの。その中でも「睡眠の質を高めるための投資」が、今とても注目されています。寒さや乾燥が原因で睡眠の質が下がりがちな冬だからこそ、快適な睡眠環境を整えることが大切です...
おすすめコラム 電気代が高騰する冬に“睡眠の質を下げずに”暖房代を節約する方法
※この記事は一部prを含みます冬になると電気代が大きく上がり、暖房をつける時間を減らしたり、設定温度を下げたりする人が増えます。しかし、暖房を節約しすぎると「睡眠の質が悪化し、疲れがとれない」「寝つきが悪くなる」といった問題が起こりやすくな...
おすすめコラム インフルエンザ流行期に“睡眠”が最強の予防策と言える科学的理由と実践法
※この記事は一部prを含みますインフルエンザが本格的に流行する冬。手洗い・うがい・マスクといった感染対策は広く知られていますが、実は「睡眠」こそインフルエンザ予防に大きく関わることが、近年の研究で明らかになっています。睡眠不足が続くと免疫機...
おすすめコラム 朝型か夜型かは遺伝で決まる？変えられるかも解説
朝型・夜型の違いは遺伝で決まる？「朝型か夜型かは遺伝で決まる」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際に、朝型・夜型の傾向には遺伝的要素が影響しています。私たちの体内時計（サーカディアンリズム）は「クロノタイプ」と呼ばれ、これに...