おすすめコラム 災害時でもより快適な睡眠を確保するための防災アイテム7選
災害はいつ起こるかわからず、避難生活では環境が大きく変わるため、通常の睡眠が難しくなります。しかし、十分な睡眠を取ることは、体力や精神の安定を保つために不可欠です。そこで、災害時でもできる限り快適に眠れるようにするための防災グッズ・睡眠編をご紹介します。
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おすすめコラム 寝る1間前の「やらないことリスト」良質な睡眠のために避けるべきこと
質の良い睡眠を得るためには、寝る前の時間の過ごし方がとても重要です。特に寝る1時間前は、脳と体をリラックスさせ、スムーズに睡眠へと移行できるように整える時間です。この時間に避けるべきことをまとめた「やらないことリスト」を守ることで、寝つきが良くなり、深い眠りを手に入れることができるでしょう。
おすすめコラム 10分で寝落ちしたいなら試してみて！快眠のための7つのコツ
現代の忙しい生活では、できるだけ短時間で効率的に眠りに落ちることが求められています。特に寝つきが悪いと、次の日のパフォーマンスに影響が出ることもあります。そこで、今回は10分以内に寝落ちするための具体的な方法やコツをご紹介します。
おすすめコラム 歳を取ると眠れなくなる？ 年齢別に適した睡眠時間を紹介
私たちの生活に欠かせない「睡眠」は、年齢と共に必要な時間や質が変化していきます。年齢ごとに必要な睡眠時間の目安を知り、最適な睡眠を取ることで、心身の健康を保つことができます。今回は、年齢別の平均睡眠時間や、年齢に応じた最適な睡眠時間についてご紹介します。
おすすめコラム 睡眠に適切な気温と湿度とは？
夏の夜は湿度も気温も上がり寝苦しかったり、冷房をつけて体調を壊してしまったりと、調整が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、寝るときに適している気温と湿度、冷房の設定、おすすめの寝具を紹介します。 睡眠に適切な気温 睡眠に適切な気温は夏であれば25度前後、冬であれば20度前後と言われています。
おすすめコラム FitBitが法人向けにもサービス展開！人気のスマートデバイス6選
個人向けのスリープテックデバイスは近年増えています。スマホのアプリからも睡眠の可視化ができたりしますが、今回は法人向けのウェアラブルデバイスに焦点をあてて、それぞれの特長などを解説していきます。まだ法人向けにリリースしていないものなどもありますが、今後の展開次第で法人向けにするウェアラブルデバイスもございますので、是非最後まで読んでみてください。（50音順）
おすすめコラム 眠りの博士に依頼！12個の睡眠改善資格で法人向け睡眠改善を支援
睡眠資格といえば、どのような資格をイメージしますか？実は、資格は現在12種類あります。企業で睡眠改善施策を導入するうえで、どのような資格を持つ人が自社に合うのか、また、導入した際に様々な肩書がある有資格者がいて睡眠のどの部分に精通しているかわからないケースもあるかと思います。本記事では、それぞれの資格と適切な利用シーンを踏まえて説明していきます。
おすすめコラム 企業の底力となる‟睡眠への投資”長期的な成功には必要不可欠
企業が成功を追求するためには、従業員の健康とパフォーマンスを最大限に引き出す必要があります。その中でも睡眠への投資は、従業員の健康と幸福感を向上させ、生産性や創造性を促進する重要な要素となります。本記事では、なぜ企業が睡眠への投資に重要なのかを説明していきます。睡眠の重要性を理解し、従業員の健康と企業の成功を実現するために、睡眠への投資を積極的に取り入れることが不可欠です。
おすすめコラム 睡眠障害ってどんな種類があるのか？不眠症だけじゃない睡眠障害の怖さ
従業員が睡眠障害になった場合、企業は悪化する前に対策をとる必要があります。しかし、そのようになる前に日ごろから対策をしておくことも重要です。放置すると、業務のパフォーマンスが落ちたり、人間関係の悪化や、精神疾患や生活習慣病などの健康被害につながります。また、睡眠障害は本人が一番影響がありますが、本人が体調を崩すことで、仕事の穴埋めや休退職に伴うコストも発生するため、会社にも大きな影響が及びます。企業は従業員の睡眠も資本の一つであることを理解し、投資をすることが重要です。本記事では、睡眠障害への対策をご紹介します。
おすすめコラム 話題の‟眠活”とは？従業員の睡眠改善を行う‟企業の眠活”
人生の約1/3を占める「睡眠」。しかし、日本人の睡眠は忙しい毎日でついつい睡眠を削ってしまい、翌日の仕事のパフォーマンスが落ちた経験がある方もいるのではないでしょうか。近年では個人の‟眠活”として、睡眠への注目が高まり、睡眠の質を高めてくれる飲み物やサプリ、また、自身の睡眠を可視化できるデバイスなど多くの商品やサービスが取り揃えられています。企業においても、睡眠の認識が高まり、スリープテックサービスの導入や、従業員の睡眠改善に取り組んでいるところも多いのではないでしょうか。本記事では、企業における‟眠活”についてだけでなく、眠活のサービスや眠活の目的を解説していきます。