おすすめコラム スッキリ起きられる目覚ましソング 星野源の曲10選
星野源さんの楽曲には、元気をもらえる明るい曲や、スムーズに朝を迎えるのにぴったりな優しい曲がたくさんあります。朝の目覚めを気持ちよく、そして楽しくスタートさせたい方に向けて、星野源さんの楽曲の中から目覚ましにぴったりの10曲を厳選しました。
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おすすめコラム 平日どのくらい寝ていますか？【睡眠アンケート結果】
2025年1月26日に「oyasuimee」のX（旧Twitter）アカウントでフォロワーの皆さんに「平日どのくらい寝ていますか？」というアンケートを実施しました。28名の方々にご参加いただき、平日の睡眠時間について興味深い結果が得られました。ご協力いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
おすすめコラム 眠れる宇多田ヒカルの曲9選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を
お気に入りの入眠ソングを探そう宇多田ヒカルさんの音楽は、美しいメロディーと心に響く歌詞が特徴です。その中には、リラックスした気分を誘い、心を穏やかにしてくれる曲も多く、寝る前のBGMとしても最適です。今回は、宇多田ヒカルさんの楽曲の中から、...
おすすめコラム 冬の冷えを解消する新アイテム「足ほっとねぶくろん」
冷え込みが厳しい冬、布団の中で足が冷たくて眠れない夜を経験したことはありませんか？Bears Rock株式会社が開発した「足ほっとねぶくろん」は、そんな冬の睡眠時の悩みを解決するための画期的なあったか寝具です。寝袋開発のノウハウを生かしたこのアイテムで、足元の冷えを対策しましょう。
おすすめコラム 飲みすぎた… そんな日に少しでも質の高い睡眠をとるためのポイント
お酒を飲みすぎた日には、質の良い睡眠をとることが難しくなる場合があります。アルコールは一時的に眠気を誘発しますが、体内で分解される過程で睡眠が浅くなり、中途覚醒が増えることがあります。以下は、飲みすぎた日でもできるだけ良い眠りを得るためのやることリストを紹介します。
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現代社会では、忙しい日々の中で睡眠が軽視されがちです。しかし、睡眠は健康の維持や心身のリフレッシュに欠かせない要素です。そこで提唱されているのが「不眠の日」です。毎月23日を「不眠の日」と位置づけることで、睡眠の大切さを見直すきっかけを作る...
おすすめコラム 眠れるクリスマスソング10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を
クリスマスの季節は、心温まる音楽で心を落ち着ける絶好の機会です。特に、穏やかで優しいメロディのクリスマスソングは、リラックス効果を高め、スムーズな入眠をサポートしてくれます。今回は、入眠にぴったりのクリスマスソング10曲をご紹介します。
おすすめコラム 11月25日は「いい笑顔の日」笑うことで睡眠の質が向上する理由とは？
11月25日は「いい笑顔の日」。笑顔は心を明るくし、人間関係を円滑にするだけでなく、実は睡眠の質を向上させる効果もあります。笑うことでリラックスしやすくなり、深い眠りを得られる可能性が高まるのです。この記事では、笑顔や笑うことが睡眠に与える効果と、そのメカニズムについて詳しく解説します。
おすすめコラム 冷え性の方必見！”温活”を取り入れて質の良い眠りを手に入れよう
現代人の多くが抱える悩みの一つに「冷え」があります。冷えは血流を悪化させるだけでなく、睡眠の質にも影響を与えます。そのため、「温活」（体を温める活動）を取り入れることは、冷えを改善し、より深い眠りを得るために非常に効果的です。この記事では、温活が睡眠に与える影響や、具体的な方法について詳しく解説します。
おすすめコラム 睡眠不足が視力に与える影響とは？
現代社会では、多忙な生活やデジタルデバイスの普及により、多くの人が慢性的な睡眠不足に悩まされています。この睡眠不足は体全体の健康に悪影響を及ぼしますが、意外と見落とされがちなのが視力への影響です。今回は、睡眠不足と視力の関係について科学的な視点から掘り下げ、そのメカニズムや対策を詳しく解説します。