メラトニン

睡眠クイズ

アロエが睡眠に良い理由はどれ?【睡眠クイズ】

アロエに含まれるアミノ酸は、脳内で「GABA(ギャバ)」という神経伝達物質の働きを助ける役割を果たします。GABAはストレスを緩和し、心を落ち着かせる効果があるため、自然と体がリラックス状態になり、眠りに入りやすい環境を作り出します。このリラックス効果は、忙しい現代人にとって特にありがたいものです。
睡眠クイズ

眠気を促すホルモン「メラトニン」が多く含まれる野菜は?【睡眠クイズ】

メラトニンは、体内時計を調整し、眠気を促す重要なホルモンです。食品から摂取できるメラトニンは、睡眠の質を向上させる補助的な効果が期待されています。その中でも、トマトはメラトニンを比較的多く含む野菜として知られています。
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スーパームーンと睡眠の関係 満月が体調に与える影響とは?

スーパームーンとは、月が地球に最も近づいた状態で満月を迎える現象のことを指します。通常の満月よりも大きく、明るく見えるため、多くの人がその美しさに魅了されます。しかし、スーパームーンが人体や睡眠に何らかの影響を与えるという話もよく耳にします。
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10月15日は「キノコの日」 夕食にキノコを摂って睡眠の質を改善しよう

10月15日は「キノコの日」とされていますが、キノコは単に料理に使われる食材というだけではなく、健康面でもさまざまな恩恵があります。今回はその中でも、キノコが睡眠に与える影響について焦点を当ててみましょう。
睡眠クイズ

さつまいもに含まれている睡眠を助ける成分は何?メカニズムを解説【睡眠クイズ】

さつまいもにはビタミンB6が豊富に含まれており、これが睡眠を助ける効果を持っています。他の選択肢であるカフェインは、逆に睡眠の妨げになることが多く、砂糖は一時的なエネルギー補給には役立つものの、睡眠を直接助ける成分ではありません。
リリース

パーフェクトワン SPナイトクリームがリニューアル~24年10月15日より数量限定で販売開始~

新日本製薬株式会社(本社:福岡市、代表取締役社長CEO:後藤孝洋)は、スキンケアブランド『パーフェクトワン』から、肌に潤いを与えてハリのある肌へ導く夜用クリーム「パーフェクトワン SPナイトクリーム」を2024年10月15日(火)にリニュー...
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10月12日はたまごデー 栄養満点な卵がもたらす快眠効果とは

10月12日は「たまごデー」。たまごは、栄養が豊富な万能食材として知られていますが、実は「睡眠の質」を改善する効果も期待できるのをご存じでしょうか?たまごに含まれる成分が、体をリラックスさせ、心地よい眠りへと導く役割を果たしているのです。今回は、卵がどのようにして睡眠に良い影響を与えるのかを見ていきましょう。
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カルシウム不足で睡眠の質が低下?原因と改善策を徹底解説

「最近、寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった不眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?これには、栄養バランスが関係していることがあるのをご存知でしょうか。特に、カルシウム が不足すると、睡眠の質に悪影響を与えることが知られています。
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10月10日は「トマトの日」ダイエットや美容だけじゃない!快眠にも効果的なトマトの魅力

10月10日は「トマトの日」として、トマトの栄養価や健康効果に注目する日です。トマトは、美肌や健康維持に効果的な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、睡眠にも良い影響を与えることが知られています。しかし、トマトの効果を最大限に活かすためには、食べるタイミングや量に注意することが大切です。
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気圧の変化で眠れない?睡眠に与える影響や対策を分かりやすく解説

日々の天候や気圧の変化が体調に影響を与えると感じる人は少なくありません。特に気圧の変動によって頭痛やめまい、倦怠感を感じることがあり、それらは睡眠にも悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、気圧が睡眠にどのように影響するか、またその対策について詳しく解説します。
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