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※この記事は一部prを含みます花粉症の時期になると、鼻づまりやくしゃみ、目のかゆみがつらく、夜なかなか眠れないと感じる方は少なくありません。日中だけでなく、就寝中まで症状が続くと睡眠の質が下がり、朝のだるさや集中力の低下にもつながります。花...
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2026年2月8日に投開票が予定されている衆議院選挙。今回の選挙では、物価高や少子化対策と並び、「働き方改革」「労働環境の改善」を重要なテーマとして掲げる政党が多く見られます。働き方は、収入やキャリアだけでなく、睡眠時間・生活リズム・心身の...
おすすめコラム 寝正月って実は最高？心と体を整える休息スタイルのすすめ
「寝正月ってなんとなくダメな感じがする…」そんなふうに思っていませんか？でも実は、1年の疲れをリセットするには“何もしない日”こそが最高の休息になることもあるのです。ここでは、寝正月が心と体に与えるプラスの効果と、より質の高い休息にするため...
おすすめコラム 初夢は睡眠の質で決まる？快眠と夢の深い関係とは
「一富士二鷹三茄子」といわれる縁起の良い初夢。せっかくなら覚えていたいし、良い夢を見たいと思う人も多いはず。でも実は、夢を見るかどうかは“睡眠の質”と深く関係しています。ここでは、初夢を見るために知っておきたい睡眠のポイントを紹介します。▶...
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お正月といえばおせち料理。保存がきき、彩り豊かで、縁起物として親しまれているおせちですが、実はその内容によって睡眠の質に影響を与えることがあるのをご存じですか？ここでは、おせち料理と睡眠の関係、そして年明けの眠りを快適に保つための食べ方の工...
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年明けは、気持ちを切り替える大事な時期ですが、「仕事始めがつらい」「休みボケが抜けない」と感じる人も少なくありません。心や体に負担がかかりやすいこの時期こそ、ストレスケアがとても大切です。ここでは、年明けにストレスを溜めずに過ごすための対策...
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年末年始の休暇が明け、日常生活に戻るこの時期。「なんとなく体がだるい」「気分が上がらない」といった不調を感じていませんか？実はそれ、ただの疲れではなく「年明けストレス」による体調不良のサインかもしれません。ここでは、見逃しやすいサインとその...
おすすめコラム 【食べ過ぎた人必見】正月太りを1週間で整えるためにやることリスト5選
お正月に食べすぎて太ってしまった…そんな「正月太り」に焦る人は多いもの。でも、焦らず正しく対処すれば、1週間でも十分にリセット可能です。ポイントは食事・運動・睡眠の3つのバランスを整えること。ここでは、無理なく1週間でリセットを目指すための...
おすすめコラム 大晦日の夜更かしで体調を崩さないための注意点5選
大晦日は一年の締めくくり。夜更かしして、お酒を飲んで、美味しいものをたくさん食べて——そんな一夜を楽しむのはごく自然なことです。でもそのあとに、体調を崩したり、年始から生活リズムが乱れたままになるのは避けたいところ。ここでは「やりすぎたあと...
おすすめコラム 4月16日はパジャマの日｜快眠のためのルームウェア選びを見直そう
※この記事は一部prを含みますパジャマの日とは？心と体を休める記念日4月16日は「パジャマの日」として、眠りやリラックスタイムの大切さを見直す日です。新生活や季節の変わり目で疲れが出やすいこの時期に、快適な睡眠環境を整えることが注目されてい...