おすすめコラム スーパームーンと睡眠の関係 満月が体調に与える影響とは? スーパームーンとは、月が地球に最も近づいた状態で満月を迎える現象のことを指します。通常の満月よりも大きく、明るく見えるため、多くの人がその美しさに魅了されます。しかし、スーパームーンが人体や睡眠に何らかの影響を与えるという話もよく耳にします。 2024.10.17 おすすめコラム
おすすめコラム 世界一長く起きていた記録は●●時間 睡眠の重要性を解説 人間の睡眠は健康にとって欠かせないものですが、過去にはそれを極限まで試した人物がいます。1964年、アメリカの高校生ランディ・ガードナーが、科学プロジェクトの一環で「睡眠なしでどれだけ長く起き続けられるか」という実験に挑戦し、264時間(約11日間)連続で起き続けるという記録を樹立しました。 2024.10.15 おすすめコラム
おすすめコラム 眠れる『あいみょん』の曲10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を あいみょんの楽曲は、優しいメロディや深い歌詞でリラックスしたいときに最適です。ここでは、入眠にぴったりなあいみょんの10曲を紹介します。 2024.10.15 おすすめコラム
おすすめコラム 眠れるMr.Children リラックスできる音楽で質の良い睡眠を 心地よい眠りにつくためには、穏やかな音楽がぴったりです。日本を代表するバンド、Mr.Children(ミスチル)には、静かでリラックスできる曲がたくさんあります。ここでは、入眠に最適なMr.Childrenの楽曲を10曲ご紹介します。 2024.10.14 おすすめコラム
おすすめコラム 10月15日は「キノコの日」 夕食にキノコを摂って睡眠の質を改善しよう 10月15日は「キノコの日」とされていますが、キノコは単に料理に使われる食材というだけではなく、健康面でもさまざまな恩恵があります。今回はその中でも、キノコが睡眠に与える影響について焦点を当ててみましょう。 2024.10.14 おすすめコラム
おすすめコラム ポケモンスリープとは?アプリを楽しみながら睡眠の質を高めよう ポケモンスリープは、ゲームと睡眠追跡を融合させた、ポケモンファンにとって新しい体験を提供するアプリです。日々の睡眠習慣をサポートしながら、ポケモンの世界を楽しむことができ、特に健康を意識したユーザーにおすすめです。アプリの特徴や遊び方を詳しく解説します。 2024.10.13 おすすめコラム
おすすめコラム 朝は音楽を聴いてリラックスしよう モーニングルーティーン中におすすめの曲を紹介 朝は音楽を聴いてリラックスしよう忙しい朝にリラックスした気分を味わいたいとき、心地よい音楽を聴くことは効果的です。以下の10曲は、穏やかな気持ちで一日をスタートするのに最適な曲です。どれもYouTubeで視聴できるので、ぜひお試しください。... 2024.10.13 おすすめコラム
おすすめコラム 眠れるR&B10選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を R&Bの心地よいリズムと穏やかなメロディーは、日常のストレスを和らげ、深いリラクゼーションをもたらします。ここでは、眠りにつく前に聴きたいR&Bの名曲を10曲厳選しました。優雅でスムーズなサウンドが、あなたの夜をリラックスしたものにし、質の良い睡眠へと導いてくれるでしょう。 2024.10.13 おすすめコラム
おすすめコラム お肌のゴールデンタイムとは?美容効果を最大限に引き出す睡眠の重要性 「お肌のゴールデンタイム」という言葉は、美容に興味がある方なら一度は聞いたことがあるでしょう。これは、睡眠中に肌が最も活発に修復・再生を行う時間帯を指します。美容と健康を維持するためには、このゴールデンタイムを意識した睡眠が非常に重要です。 2024.10.12 おすすめコラム
おすすめコラム 眠れるボサノヴァ7選 リラックスできる音楽で質の良い睡眠を ボサノヴァは、心地よいリズムと柔らかなメロディが特徴です。リラックスしたい夜や、眠りにつく前にぴったりな曲がたくさんあります。今回は、入眠時におすすめの日本人ボサノヴァアーティストの楽曲を10曲ご紹介します。 2024.10.11 おすすめコラム