おすすめコラム

毎年10月31日は「ハロウィン」としてカボチャが主役になるイベントが世界中で祝われます。日本でもすっかり定着し、飾りや料理、仮装などを楽しむ日になっていますが、実はこのカボチャには睡眠をサポートする効果があることをご存知でしょうか？今回は、カボチャの栄養やハロウィンと絡めた楽しみ方を交えながら、カボチャがどのように睡眠をサポートしてくれるのかを解説していきます。

ふるさと納税は、日本の個人が地方自治体に寄付を行うことで、地域振興や特産品を受け取ることができる制度です。ふるさと納税の魅力は、自治体への寄付を通じて、自分の「ふるさと」や応援したい地域に貢献できる点と、お礼として地元の名産品や特産品を受け取れる点にあります。

※この記事は一部prを含みます。新たな旅のかたち「スリープツーリズム」とは？「スリープツーリズム（Sleep Tourism）」とは、質の高い睡眠を求める人々を対象に、睡眠改善を目的とした旅の形です。忙しい現代生活では、睡眠不足や質の低下が...

お気に入りの入眠ソングを探そうジブリの音楽は、豊かな自然や幻想的な風景を思わせる優しいメロディが多く、リラックスしたい時や眠る前に聴くのにぴったりです。この記事では、夜の時間に心を落ち着かせ、眠りにつくためにおすすめのジブリ曲を10曲ご紹介...

ディズニー音楽には、ファンタジーと夢が詰まったメロディが多く、リラックスしたい時や眠りに入る前に聴くのにぴったりの楽曲がたくさんあります。ここでは、穏やかな気持ちで安らかな眠りにつけるようなディズニーのおすすめ入眠ソングを10曲ご紹介します。

睡眠日記は、自分の睡眠の質を向上させるための効果的な方法の一つです。睡眠不足や質の低下が引き起こす体調不良やストレスを防ぐには、まずは自分の睡眠習慣や日々の生活リズムを理解することが重要です。この記事では、睡眠日記の具体的な効果と、記録する内容やフォーマットの例を紹介します。

10月27日は「読書の日」として日本で制定されています。この日は、読書の意義を再確認し、本と触れ合うきっかけをつくるための日です。中には、「本を読むと眠くなる」と感じる人も多いのではないでしょうか。本を開くと心地よい眠気に襲われ、うっかりウトウトしてしまうこともありますよね。

平原綾香は、その澄んだ歌声と美しいメロディで、多くの人々に癒しを提供しています。彼女の楽曲の中には、特にリラックス効果が高く、寝る前に聴くのにぴったりな曲がたくさんあります。ここでは、平原綾香のおすすめ入眠ソングを10曲紹介します。

あくびは誰もが日常的に経験する生理現象ですが、その原因やメカニズムについては、完全には解明されていない部分も多くあります。一般的に、あくびは「眠気」や「退屈」のサインとして知られていますが、実際にはこれだけでは説明しきれない多面的な要素が関係しています。