春の七草の中でリラックス効果が期待できるのは？
①セリ
②ナズナ
③ホトケノザ
正解は①セリです。
セリの特徴とリラックス効果
セリは春の七草のひとつで、日本の伝統文化に深く根付いた野草です。その特徴的な香りは精油成分によるもので、自律神経を整える効果があるとされています。この成分は、心を落ち着けたり、ストレスを和らげたりする働きが期待され、リラックス効果を得るのに役立つとされています。
特に、セリに含まれる香り成分「リモネン」や「ミリスチシン」は、脳に働きかけてリラクゼーションを促進することが研究でも示唆されています。七草がゆとして食べることで、体の内側から穏やかな気持ちを育むのに役立ちます。
他の選択肢との比較
- ②ナズナ（ペンペングサ）
ナズナは利尿作用やデトックス効果が期待される野草です。春先に体内の余分な水分を排出し、むくみを改善する助けとなりますが、リラックス効果に関する成分は含まれていません。 - ③ホトケノザ（タビラコ）
ホトケノザは、ビタミンやミネラルが豊富で栄養価が高い野草です。滋養強壮の効果があり、疲労回復には適していますが、香りや成分によるリラックス効果は期待されていません。
セリの楽しみ方
セリは七草がゆのほか、鍋料理やお浸し、和え物などで楽しむことができます。特に、軽く茹でることで香りが引き立ち、リラックス効果をより感じやすくなります。また、セリのシャキシャキした食感は食事を楽しいものにし、気持ちの安定にも繋がります。
七草と健康の関係
春の七草は、長い冬の間に疲れた体を癒し、春を迎える準備を整えるための知恵が詰まっています。それぞれの野草が持つ栄養素や効能が体の機能をサポートし、バランスを整えるのに役立つのです。その中でもセリは、現代人が抱えがちなストレスを和らげ、心地よい睡眠をサポートする効果が期待できます。
まとめ
七草がゆは1月7日に食べるのが一般的ですが、それ以外の時期でもセリを取り入れることで、心身のリフレッシュを図ることができます。セリを楽しみながら、穏やかな気持ちで春の訪れを迎えてみてはいかがでしょうか？
