おすすめコラム 10分で寝落ちしたいなら試してみて！快眠のための7つのコツ
現代の忙しい生活では、できるだけ短時間で効率的に眠りに落ちることが求められています。特に寝つきが悪いと、次の日のパフォーマンスに影響が出ることもあります。そこで、今回は10分以内に寝落ちするための具体的な方法やコツをご紹介します。
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睡眠クイズ 睡眠と覚醒のサイクルを調整するホルモンは？【睡眠クイズ】
人間の体は、1日のリズムに基づいて生活を調整しています。このリズムは「サーカディアンリズム（概日リズム）」と呼ばれ、睡眠と覚醒、さらには体温やホルモン分泌など、さまざまな生理機能を管理しています。このリズムを調整するのに重要な役割を果たすのが、ホルモン「メラトニン」です。
睡眠クイズ 昼間の仮眠に理想的な時間は何分でしょう？【睡眠クイズ】
忙しい現代社会において、昼寝は短時間でリフレッシュできる貴重な方法です。しかし、昼寝の効果を最大限に引き出すためには、適切な時間を選ぶことが重要です。昼寝をどれくらいの時間にするかによって、得られる効果が大きく異なります。今回は、昼寝に最適な時間について科学的な視点から詳しく解説します。
リリース 「三井ガーデンホテル柏の葉パークサイド」nemuliマットレス体験プラン 累計65泊突破！
睡眠DX・スリープテックを活用した寝具の企画・開発、オンライン販売を展開する株式会社nemuli（千葉県柏市、代表：河元智行）は、販売中の「nemuliパーソナルマットレス」を三井ガーデンホテル柏の葉パークサイドのコラボレーションルームに導入した「眠りくらべ宿泊プラン」において、累計65泊のご利用を達成しました。
リリース レスメドが睡眠の日に啓発キャンペーンを実施 スリープテックの重要性
睡眠時無呼吸症候群（SAS）や慢性呼吸器疾患（COPD）向けの医療機器を製造販売するレスメド株式会社（東京都千代田区、代表取締役：黒川貴史）は、9月3日の睡眠の日から4週間にわたり啓発キャンペーンを実施します。
リリース ねむりの応援団、BOXIL SaaS AWARD Autumn 2024で3部門No.1に選出
NTT PARAVITA株式会社（大阪市、代表取締役社長：中野 康司）が提供する「ねむりの応援団」が、スマートキャンプ株式会社主催の「BOXIL SaaS AWARD Autumn 2024」において、健康管理システム部門で「Good Service」「機能満足度No.1」「お役立ち度No.1」に選ばれました。
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BREATHER株式会社（本社：東京都港区、代表取締役 御神村友樹）が開発した深い呼吸の習慣化サポートデバイス「ston s（ストンエス）」が、株式会社Yuinchuが推進する法人向けサービス「深呼吸休憩所 ～Mode Control Spot～（モードコントロールスポット）」に採用されることが決定しました。このサービスは、『深い呼吸での休み方改革』と『働く環境改善』を目指しています。
「深呼吸休憩所」は、従業員がリフレッシュできる環境を提供し、心身の健康を促進するための新しい取り組みです。「ston s」は、深い呼吸を簡単に習慣化できるデバイスとして、2024年9月20日（金）より順次サービスを開始します。この導入により、職場のパフォーマンス向上と従業員の満足度向上が期待されます。
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私たちの生活に欠かせない「睡眠」は、年齢と共に必要な時間や質が変化していきます。年齢ごとに必要な睡眠時間の目安を知り、最適な睡眠を取ることで、心身の健康を保つことができます。今回は、年齢別の平均睡眠時間や、年齢に応じた最適な睡眠時間についてご紹介します。
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医療法人社団スリープヘルスリサーチ（本社：東京都豊島区）は、睡眠の悩みに対するプライマリケアを提供する「睡眠プライマリケアクリニック秋葉原」を2024年10月に開院します。このクリニックは、保険診療を通じて睡眠に関する様々な問題に対応します。
リリース 【仕事をしたくない理由ランキング】男女500人アンケート調査結果
株式会社エムフロは、働いている男女500人を対象に「仕事をしたくない理由」に関する意識調査を実施し、そのデータをランキング形式でまとめました。「仕事をしたくない」と感じることは誰にでもありますが、この感情が続くと仕事の効率に悪影響を及ぼすことがあります。